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四種天然蔬果 吃出無斑美膚(第2頁)

時間:2016-03-28 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:四種天然蔬果 吃出無斑美膚,肌膚是反映身體內在健康的窗口,當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡并非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬于日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。這些褐色的老人斑稱為脂褐素,是受自由基所損傷的脂肪、蛋白質、糖類與重金屬集合體,也是由死亡后卻沒排出體外的細胞所產生的廢棄副產物。

去斑美肌食材3——酪梨

有時候,某些食物的樣貌與質地就暗示了當中絕佳的美容效益,酪梨正是其中之一,其黃色果肉富有厚實與濃郁感,若你時常食用酪梨,將會發現肌膚開始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。我多年來時常攝取酪梨,它已成為我保持肌膚最佳狀態的必需食材。每當需要在沙漠環境中工作時──例如到加州或新墨西哥這類地區,我就會增加酪梨的攝取量。

一直以來,中美洲與南美洲文化都有關于酪梨的記載,例如古代的馬雅印地安人就記錄了酪梨對肌膚與關節能發揮極大的抗老化效果。酪梨豐富的單元不飽和脂肪,對于肌膚的再生以及由內而外的保濕而言都是極為理想的養分,可以預防過早產生皺紋。酪梨的油脂與我們天然的肌膚油脂成分相近,此外,酪梨脂肪對于潤滑消化道、促進組織吸收脂溶性維生素以及使細胞膜更為強韌等,都能發揮極佳的效力。

酪梨充滿了能滋養肌膚健康并維持肌膚年輕基調的成分,也富含能使肌膚滑順美麗的維生素:A、C、E(維生素E的最佳水果來源)與K。同時,酪梨也含有礦物質──例如鉀、銅與鐵,而銅與鐵正是構成抗氧化酵素的重要成分。此外,酪梨還富含胺基酸,分別是谷胺醯胺(有助于保護肌膚不受環境因素所傷害),以及谷胱甘肽(研究人員發現這種抗氧化物對于預防老化而言極為重要)。

四種天然蔬果 吃出無斑美膚

酪梨的胺基酸含量在所有水果中最高,能構筑人體內的蛋白質。雖然酪梨的脂肪與熱量相對較高,但如果我在這時說“脂肪終究是脂肪”,不只太過于武斷,而且也沒有多加評估這種脂肪是否能被身體消化得相當干凈(或消化不完全),或是否會在體內留下殘余。酪梨當中的生植物脂肪能夠相當有效地完全消化(與會腐敗的多元不飽和脂肪恰恰相反),而且每熱量單位所含有的養分密度也相當高。盡管如此,每天最多還是只能食用半顆酪梨,或是一整顆小酪梨。

每十克的酪梨纖維中,就含有大量的可溶性與不可溶性纖維,能協助持續不斷的凈化作用,以達成保持年輕與窈窕的目標。研究顯示,酪梨對膽固醇具有正面效果,好的脂肪與纖維質組合后還有助于控制血糖濃度。這些極佳特質,再加上高濃度的礦物質與維生素,使酪梨能防止你吃下大量含精制糖或腐敗脂肪的食物──這些正是使你體重增加并摧毀肌膚美貌的元兇。

去斑美肌食材4——菠菜

菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物,當中富含β-胡蘿卜素,能夠轉化為強力的抗老化維生素A,這種重要養分能使表皮保留水分,藉此使肌膚保持年輕,并有助于預防皺紋形成、自體內將死去的肌膚細胞排除,以創造足夠的空間讓新的細胞生成。菠菜也含有硫辛酸,有助于抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。

菠菜具有大量可促進健康的植物營養素,例如類胡蘿卜素與類黃酮,可提供強大的抗氧化保護,抵抗自由基造成的傷害。菠菜也含有維生素K(一杯菠菜的含量即超過每日所需攝取量),以及相當多種美容礦物質,包含錳、鈣、鎂、鋅、葉酸以及硒。如此充沛的養分,再加上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維,讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇,可以加入你的美容排毒蔬果昔與沙拉之中。

非血基質鐵是存在于植物中的鐵質,也是組成血紅素的素材,而血紅素負責將氧運送至全身細胞。健康的血液與血流是光亮肌膚的必備條件,非血基質鐵與維生素C搭配時吸收效果最佳,幸好,菠菜同時擁有這兩種養分。

菠菜無論生食或烹調后食用皆可,生食時──例如加入美容排毒蔬果昔之中,你能享用其中各式各樣重要的美容維生素,尤其是維生素C,因為維生素C遇到高溫就會被破壞。


祛斑方法 夏季中醫辨證祛斑

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中醫美白祛斑配方 四種方法讓你皮膚越來越好

潔白無瑕的肌膚是每個人都希望擁有的,很多人被臉上的斑點困擾,很多時候可能會導致他們沒有自信的,那么有沒有什么美白祛斑的方法呢?其實中醫美白祛斑的方法還是蠻多的,下面就跟小編一起來了解一下吧!

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中醫美白祛斑配方

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祛斑妙方 中藥面膜美容祛斑消痘

現在面膜的使用非常的流行,因為面膜敷上去效果是非常明顯的,可以幫助我們達到瞬間解救肌膚的效果,那么對于面膜我們有什么樣的了解呢?中藥面膜我們用過嗎?其實對于中藥面膜有哪些呢?下面我們一起來了解一下。

中藥面膜用來祛斑的好處很多的,至少不會讓我們的臉受到太大的傷害的,那么祛斑面膜有哪些呢?

中藥面膜美容祛斑消痘

祛斑面膜

用于治療黃褐斑、雀斑等。取人參10克、當歸15克、白芷15克、益母草20克、綠豆15克等研碎成細粉,用牛奶或蜂蜜調和成糊狀。

痤瘡面膜

用于治療痤瘡

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祛斑秘方 中醫祛斑6大藥方

中醫本著調理五臟六腑以達至根治的目的,同樣,在護膚方面中醫也有著它自己的一套食療,現在就向大家介紹幾個藥方以供參考。

中醫祛斑6大藥方

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本方疏肝解郁,適用于因肝郁氣滯而導致的黃褐斑。

2.黨參12克,黃芪15克,白術10克,淮山藥15克,扁豆、茯苓各12克,黃柏、黃芩、澤瀉各10克,六一散6克。水煎服,日1劑,早晚服。

本方健脾利濕清熱,適再于因脾虛濕熱

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中藥美白祛斑配方 想要美白肌膚要用對方法

美白祛斑對于女人來說,是一個非常敏感的話題。每個女人都希望自己的臉蛋能夠非常的細膩光滑,所以使用一些皮膚保養品是非常必要的。那么怎樣美白皮膚效果比較好呢?接下來就一起來說說中藥美白祛斑配方吧!

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用栗子上薄皮,搗為末,蜜和涂面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方?!夺t部全錄》稱其可"令皮肉急皺可展,又治老人面皺。"

方中栗子薄皮既栗子內果皮,又叫栗,能活血、行血、榮潤皮膚;又具收斂作用??煽嚲o皮膚,和以潤膚的白蜜使皮膚細

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