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春季老犯困?百合助提神

時間:2016-03-04 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 845 views

文章簡介:春季老犯困?百合助提神,春季是個讓人又愛又恨的季節,萬物復蘇、生機盎然,春季出游是一大美事;然而“春困”讓不少人煩惱不已,如此生機勃勃的季節為何提不起精神來?如何趕走“春困”?

春季是個讓人又愛又恨的季節,萬物復蘇、生機盎然,春季出游是一大美事;然而“春困”讓不少人煩惱不已,如此生機勃勃的季節為何提不起精神來?如何趕走“春困”?

專家指出,春季的合理飲食尤為重要,而百合是消除“春困”不可多得的良藥。

百合的功效與作用

百合的功效與作用你了解嗎?一直以來,百合的青睞者不少,百合不僅僅是一種美味的食物,而且還是一味不可多得的良藥。

百合的營養價值非常高,經常吃的話可以提神潤肺,趕走“春困”,還可以治療失眠。女人多吃它會加快皮膚細胞的新陳代謝,可以起到美容養顏的作用。

百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質,有良好的營養滋補之功,特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。食用百合,有助安穩改善,解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效,可止咳、止血、開胃、安神。

春季老犯困?百合助提神

推薦食譜:西芹蜜豆百合

這道菜關鍵是用橄欖油,這樣才不會破壞食材的營養成分。為了體現蔬菜本身的清香,建議少放鹽。

做法:

1.將市場買來的袋裝百合拆封,去黑根,掰成小瓣狀,如果小瓣邊緣有黑邊的話,用刀去除黑邊。用清水洗凈,浸泡在水中。

2.蜜糖豆用手撕去兩頭老筋,為了美觀,再將其兩頭用刀切齊;西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉,略切斜刀,切成象眼段。

3.鍋中燒開水,水沸后將鮮百合倒入略炒一下撈出,瀝水,而后鍋中倒入幾滴色拉油和適量的鹽、雞粉,將蜜豆、西芹依次放入焯一下,分別焯一分半鐘即可。

4.炒鍋燒熱,倒入色拉油,油溫6成熱強一點的時候,將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。


中醫養生 專家教你春季進補禁忌

春季,人容易上火,而許多家庭都有冬天沒吃完的滋補品,什么鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、膏方啊,繼續吃怕上火,收藏起來怕變質,這可怎么辦呢?

●冬蟲夏草:四季能服

冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力,補肺補腎,益精氣,性偏溫,一般情況下四季都可服用,不過隨著天氣轉暖,健康的人服用量可以稍微減少。

冬蟲夏草煮水營養利用率很高,可以在水中放入3~6根冬蟲夏草后,用文火煮,煮沸后就能喝了。等到蟲草水變淡甚至呈現白色的時候就不要喝了,可以把蟲草吃掉。

冬蟲夏草關鍵是要防蛀。保存時,最好將其

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春季多吃白色食物防病抗癌

春季是多種疾病的高發期,但營養專家表示,只要吃對食物,合理飲食,就可以有效預防疾病。而白色食物有增強免疫力,抵抗流感以及抗癌降血壓等功效。美國健康網站刊出了營養價值排名前五位的白色食物,一起來看看!

1、土豆

在“瘦身當道”的今天,人們常常對白色食物,尤其是土豆敬而遠之。其實,如果烹調得當,吃土豆不僅能減肥,營養還很豐富,在日常飲食中發揮重要的作用。

眾所周知,鉀元素可以預防高血壓和中風,而纖維素有助于排除身體里的有害物質和廢物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多

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春季常見的4種美味野菜

春天是挖野菜的季節,野菜含有豐富的粗纖維,下面介紹4種營養美味的野菜。

1、薺菜

識別特征:十字花科,一年生或二年生草本植物。莖直立?;~叢生,大頭羽狀分裂;莖生葉披針形?;ò咨??;ü?到6月。生于農田、路邊及荒地。

食用方法:春季挖幼苗或幼株,洗凈后,放入開水中略焯一下撈出,剁碎與肉餡、鹽、雞精等調味品攪拌后包餛飩或包餃子食用。

2、二月蘭

識別特征:十字花科,一年生或二年生草本植物。莖直立?;~大頭羽狀分裂;莖生葉基部耳狀抱莖??偁罨ㄐ蝽斏?,花紫色、淺紅色?;ü?到6月。

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春季該如何護胃才健康

春暖花開本是一個非常好的季節,但在這個季節卻有很多慢性胃炎的患者會出現胃不舒服的癥狀,為何到了春季胃病常會找上門呢?專家表示,季節交換時胃病最容易復發,這與天氣變化、人精神狀態改變有關,都會導致老胃病復發。如何在春季養護好自己的胃呢?她給出三個建議。

第一,保持規律的飲食和作息時間

很多人在春天容易“春眠不覺曉”,常感精力不夠喜歡一覺睡到中午,但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”,最容易傷胃;

第二,盡量清淡飲食

不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物,進食過多容易撐出急性胃擴張;

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老中醫教你春季如何養肝

立春之后,萬物復蘇,氣候漸暖,我們將迎來生機勃勃的春季。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。中醫認為,春季肝氣旺盛而升發,是養肝護肝的好時機。那春季如何養肝?下面我們一起來看:

一、春養肝——調情志

中醫教你春季養肝中醫講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,盡量能夠找一個可以訴說的人,或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。據相關數據,癌癥和一些腫瘤患

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