紅棗長年吃養顏祛斑 這樣吃紅棗最補血

導語：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

紅棗長年吃養顏祛斑 這樣吃紅棗最補血

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

紅棗是補血最常用的食物

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗不但補氣血，還能明目

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

紅棗長年吃，有養顏祛斑的作用

紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。

紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。

此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。

做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利于消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，并能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。

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如何補血 中醫補血分時分物最有效

想做紅潤的女人，血氣充足是必備的，大家都知道很多中醫食療補血的方法，但是中醫講究分時分物，才能達到補血的最佳效果，掌握對的方法，進補正確的食物，讓你做回紅潤女人，處處盡顯妖嬈其實很簡單！

中醫補血：分時分物最有效

卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)

枸杞溫熱身體效果相當強

此時卵泡開始在卵巢內成長，要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

怎么做？將一小塊銀耳泡發，去根后放

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女人冬季補血吃什么最好 三種補血湯來幫忙

女人冬季補血吃什么最好 紅棗豬肝湯

豬肝300克，紅棗150克，胡椒粉，蔥末各適量。豬肝洗凈，切成薄片，用調料腌、伴勻，紅棗洗干凈，撕開，鍋里放水煮沸后，放材料，煮沸，調料，撒入胡椒粉，淋上香油。

作用：含鐵量豐富，可以補血養血，促進體內的造血功能。

黑豆桂圓湯

黑豆50克，紅棗50克，桂圓15克，花生15克，蓮子15克。黑豆和蓮子用水泡軟，材料一起放到鍋里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。

作用：補血養血，滋陰補腎，潤肺益脾，補心安神。

枸杞烏雞湯

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聰明女人不會相信這些補血謊言 7大補血誤區要知道

聰明女人不會相信這些補血謊言

誤區1：多吃豬肝補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，并經它解毒后進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

誤區2：阿膠能補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出

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揭秘女性補血的誤區 多吃肉對身體不好嗎

由于女性的特殊生理需求，每個月都損失一些血，補血自然成了女人的必修課，補血的方法可謂多種多樣，其中也存在的不少誤區，比如有人認為蛋、奶對貧血者多補益，有人認為紅糖補血效果好，果真如此嗎？

揭秘女性補血的誤區

誤區一：蛋、奶對貧血者多補益

牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制

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產后頭發如稻草，推薦3款補血養發藥膳

“頭發是女人的第二張臉！”可是對于新手媽咪來說，除了有一連串的育兒挑戰需要面對，產后伴隨而來的大量掉發、發質干枯、蠟黃等問題，更是令人困擾。中醫師表示，想要成功找回烏黑亮麗的秀發，除了加強保濕外，不妨可適度食用有滋陰補腎、行氣養發的藥膳茶飲來調理、修護。

“發為血之余”　產后媽咪護發首重補血養腎

導致產后婦女發質變差、頭發枯黃、分岔、無光澤的關鍵，主要與生產期間失血耗氣、血虛津虧有關。倘若，新手媽咪產后未適度調理、休養，在育兒壓力、憂郁、肝氣不舒的情況下，也會使掉發、發質變差的癥狀更為惡化。

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