一些壞習慣有礙白領媽媽懷孕

如何孕育健康的寶寶是每個媽媽都關注的話題，對于長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，我們來看看哪些習慣不利于生育？

一、手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

對策：放在桌上或者拿在手中。

二、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔，導致供血不足，血氧量減少，就使能量、營養物質減少，造成精子能力下降。

而白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。

對策：每45分鐘起身活動5分鐘;每天應活動30分鐘。

三、穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時 也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特 別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

對策：穿透氣性好且寬松的褲子。

四、桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1、5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時間和次數。

五、吸煙

吸煙不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

對策：戒煙。

六、營養不良和偏食

精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

對策：保證營養均衡。

七、飲酒

現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質量。

長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。

酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

對策：適當飲酒，有懷孕計劃的人群盡量戒酒。

八、工作壓力大

精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為 無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。據統計，約60%的神經官能癥婦女有不 同程度的月經紊亂，降低了正常受孕率。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。

對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經常運動，并增加自己的生活興趣。

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堅持八個習慣讓你做健康達人 堅持了會受益終生

經常鍛煉和不鍛煉的人會有明顯的差別，尤其是上了年紀以后。大家愛都知道張鈞甯是一個健身達人，平時每天都會堅持做運動，已經是35歲以上的女性，看起來身材纖細，肌膚狀態非常的年輕。其實這就是鍛煉的好處。若想成為健身達人，你必須抽空來堅持鍛煉身體，堅持跑步、跳操，或是有氧健身舞。今天就和大家說說，如何做好健身達人呢？哪些習慣大家堅持了會受益終生呢？一起跟隨小常識123網看看吧。

堅持八個習慣讓你做健康達人

保持樂觀

對未來充滿希望，對你的身心健康有著最積極的影響。樂觀的

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睡前養生 睡前四個好習慣讓你年輕二十歲

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睡覺的好處有很多，但是其實我們忽略掉了一個事情，睡覺之前的一段時間我們可能沒有利用好，其實這個時間段也是養生的最佳時機，如果我們能利用好還是很不錯的。

睡前養生

睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成似四小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動

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月經提前可別當做習慣 也許隱藏著問題需要早點調養

相信大家也是知道的，生活的節奏變得很快，緊接著，生活習慣和飲食習慣也就變得不好了，從而，也就導致了很多人的身體或多或少的出現了一些問題。就比如說，現在的女性朋友，有的出現的異常情況就是月經方面，有的時候會提前，也有的是在延后的。一般來說，在正常的情況下，都是一個月來一次的，然后，一年也就是12次。但是，如果是出現異常情況的話，那么，也就可能會導致一年13次或者是14次，所以，就會給我們帶來很多的煩惱，畢竟大姨媽不是痛著玩的。下面和小常識123網一起來了解一下吧。

大姨媽提前或者是延后，都

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重視私處護理 3個好習慣讓你更健康

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血管不通身體會報警 保持血管暢通應養成七個良好習慣

道路堵塞，交通會癱瘓；血管作為人體血液的運輸通道，一旦堵了，也會癱瘓，可能出現器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞導致猝死的事件頻發。日常生活中，我們應養成以下良好習慣，避免給血管添堵。

血管不通 身體會“報警”

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有不少中老年患者恰恰是肩痛（以左肩、左手臂酸痛最為常見），以為肩周炎發作，其實是冠心病。如果出現類似情況，切莫只是貼上風濕膏了事，而應到醫院進一步檢查確診。急性胸痛常見的重要心血管疾病主要包括心絞痛、急性心肌梗死、肺栓

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