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揭秘秋葵真正的營養價值

最新更新:2017-08-7 11:48 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 1,302 views

文章簡介:揭秘秋葵真正的營養價值,秋葵的壯陽補腎功效并無出處。專家表示,秋葵是“植物黃金”,可以補腎壯陽的說法廣泛流傳。但具體如何起效,無從考證。有專家分析,可能是其中的鋅和硒成分,對男性生殖健康有益。

秋葵的壯陽補腎功效并無出處。專家表示,秋葵是“植物黃金”,可以補腎壯陽的說法廣泛流傳。但具體如何起效,無從考證。有專家分析,可能是其中的鋅和硒成分,對男性生殖健康有益。

秋葵的營養價值在于“粘液”

秋葵區別于其他蔬菜的特質,很大程度上取決于其特殊的黏膩口感。秋葵切段的時候,會有黏液。有些人為了菜肴的美觀,會事先把黏液洗去再炒,其實,秋葵的最大特點就是這粘液,它實際上是一種叫做多糖的物質,這種物質有一個廣為接受的名字——膳食纖維。

揭秘秋葵真正的營養價值

揭秘秋葵真正的營養價值

專家介紹,秋葵熱量較低,它還有很多可溶性纖維素,可以促進消化和胃腸道蠕動,阻止膽固醇吸收,因此有降脂通便的作用,吃后會有飽腹感,可以作為減肥期的食物。但正因為容易有飽腹感,有些老年人就因為食用大量秋葵從而導致消化不良。

專家表示,從中醫的角度來說,秋葵屬于寒性食物。中醫認為可以利咽、通淋、下乳和調經。對于咽喉腫痛、小便淋澀、產后乳汁稀少、月經不調的患者有一定的食療功效。

“植物偉哥”?你想多了

秋葵號稱“男人吃了能壯陽,女性吃了能補腎美容”。外國人也給它冠上了“植物偉哥”的美名。

“秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益于抗腫瘤,但說能預防癌癥就太夸張了?!敝劣凇笆卟藗ジ纭?,專家表示,秋葵中的確含有植物激素,但微乎其微,一般燒菜的用量不會有補腎壯陽的功效。

然而,秋葵的壯陽補腎功效并無出處。專家表示,秋葵是“植物黃金”,可以補腎壯陽的說法廣泛流傳。但具體如何起效,無從考證。有專家分析,可能是其中的鋅 和硒成分,對男性生殖健康有益。專家認為,秋葵能壯陽補腎,并沒有足夠的資料和證據來支撐這一論點。任何食物都不是什么靈丹妙藥,平時鍛煉身體、注意飲食 等好的生活習慣才是最重要的。


多吃南瓜有益身體健康提高免疫力

如果要說到美肌,或許很多人腦海中的第一印象就是——多補充維生素C!南瓜中不僅富含β-胡蘿卜素,更富含維生素C,它同時還含有大量的維生素E,是預防皺紋等產生的重要營養素。

多吃南瓜有益身體健康提高免疫力

盡管南瓜看起來是干干的一個瓜,但100克南瓜中的含水量約有76克,數據顯示,新鮮的南瓜中的含水量約為76.2%,是非常健康的蔬菜。加上南瓜中富含膳食纖維,對于減肥的人群來說也是非常友好的食物哦!

多吃南瓜有益身體健康提高免疫力

大多數

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顏色不同的果蔬有不同的功效

紅色果蔬含有大量抗氧化劑,能修復自由基對人體造成的損害;而大量的可溶性膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白的含量。紅色食物代表:石榴、紅蘋果、紅洋蔥、小蘿卜、番茄。

顏色不同的果蔬有不同的功效

黃色。

黃色系果蔬的共性是它們富含抗氧化劑,能抵御慢性疾?。òò┌Y和心臟?。?。黃色食物代表:楊桃、檸檬和無花果。

橙色。

這一色系的果蔬既包括纖弱易損的杏,也包括強壯堅固的筍瓜,但它們都擁有一個共同特征,就是含有β胡蘿卜素。β胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A,是皮膚和眼睛細胞生長

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三把食物掃帚給身體大掃除_膳食纖維益生菌作用不可小視

掃帚是家家必不可少的清潔工具,它能及時將垃圾清除,保持房屋干凈。但當人體內有“垃圾”時,該如何清掃呢?本期,給大家推薦的膳食纖維、抗氧化食物、益生菌這3把“掃帚”,幫你給身體做個大掃除。

物理掃帚

膳食纖維食物。膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質。此外,膳食纖維還能幫助抑制食欲,同時幫助清腸通便,對便秘的人很有幫助。

很多食物都是富含膳食纖維的“高手”,比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物,木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物,小米、鮮玉米、燕麥

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膳食纖維的作用與功效

在歐美,膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養素”,和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界,膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,能保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。專家們一致認為:膳食纖維將是21世界主導食品之一。下面就介紹一下膳食纖維的作用與功效。

膳食纖維的作用

一、防治便秘:膳食纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纖維在大腸內經細菌發酵,直接吸收纖維中的水份,使大便變軟,產生通便作用。

二、利

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宿便怎么快速清除掉

宿便對身體有很大的破壞作用,排除宿便,給你一身輕松,換回你的青春和苗條。那么宿便怎么快速清除掉呢?如果您正在被宿便困擾,以下幾種方法可以幫助你解決煩惱,你可以根據自己的情況選擇一種:

瀉葉茶:瀉葉主要是指印度番瀉葉,又名:丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整,偶有小枝混入。有很強的泄下作用,但是體質弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下,你會發現很多意想不到的事情。但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體。

食鹽水:濃度

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