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失眠如何解決 中醫按摩六大穴位幫助睡眠

時間:2016-12-07 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:失眠如何解決 中醫按摩六大穴位幫助睡眠,因為某些事情或者是壓力,偶爾失眠很是正常。但如果長期下去,經常出現失眠的情況,該怎么辦?推薦中醫按摩穴位來治療失眠情況,幫助你促進睡眠。

因為某些事情或者是壓力,偶爾失眠很是正常。但如果長期下去,經常出現失眠的情況,該怎么辦?推薦中醫按摩穴位來治療失眠情況,幫助你促進睡眠。

失眠怎么辦 仗義如何治療失眠 按摩哪些穴位能治療失眠

加班,對于現在的上班族來說簡直就是家常便飯,高強度的工作量及職場壓力,讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士,往往都有失眠、睡眠質量低下的情況出現。從中醫角度看,“不寐”或“不得臥”系指失眠為主癥的一些疾病。那么中醫有哪些療法有助改善失眠?

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按摩穴位助安眠

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。睡前進行穴位按摩,可起到放松心情,安神定志,促進睡眠的作用。

1、三陰交:在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。

2、太溪:腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

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3、太沖:腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的癥狀也會緩解。

4、涌泉:此穴位于人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經的首穴?!秲冉洝罚骸澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!彪p腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,做前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

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5、內關:位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

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6、神門穴位于掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

在進行穴位按摩前,先溫水泡腳15~30分鐘,以全身微微出汗為度。泡腳過程中可以聽一些輕松的音樂,閱讀優美的詩歌或者散文。出汗后注意適度補充水分。泡腳之后,在床上取坐位,依序進行以上穴位按摩,安眠效果更佳。


中醫秘方 健脾補氣少不了這秘方

現在很多人都有氣不足的現象,脾胃也不好,這是非常麻煩的事情,對我們的身體健康是非常不利的。因此,我們必須找到健脾補氣的方法,這樣才能夠講身體調理正常了。如果要健脾補氣的話,那么一定不能少了下面的秘方哦。

我們常常會聽到身邊的一些人說自己脾不好了,氣血也不足,需要調理調理。其實,我們很多人都需要健脾補氣的。

資深老中醫用四君子湯健脾補氣,加減運用得可謂是出神入化!具體是怎么用的呢?且和小編一起來瞧瞧吧!

健脾補氣法的基礎方為四君子湯。

異功散:四君子湯加陳皮,治脾虛嘔吐

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中醫帶你領略宮廷養顏的神奇秘方

人人都追求的是由內而外的美麗,而不是化妝前嚇人,化妝后靚人的那種美,所謂的一白遮三丑也就是暗示我們要有白嫩的肌膚,中醫美容,遵循的是先排毒,后調理,然后再滋養從而達到自然健康美白的目的,今天小編就為大家介紹幾款古代宮廷的養顏秘方,不需要花大價錢,也能健康護膚。

美白肌膚消除小黑皮

因為一白遮三丑的傳統美容觀念,亞洲女性對于美白有著非常執著的追求,各種各樣的美白方法和美白產品都層出不窮,但是最主要的還是中醫美白。

美白保濕我們應該順其自然,每個人的皮膚當中色素含量是由遺傳所定

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中醫秘方 中醫告訴你為什么40歲后老得快

你有沒有發現,人到了四十歲之后就會老的非常的快,尤其是女性,這是為什么呢?我們改從哪些方面入手來調理呢?中醫是如何補氣血的呢?今天小編就給大家介紹下有關這方面的知識吧,一起來了解下吧。

現在很多人的身體都是亞健康的狀態,尤其是到了四十歲后,會老的非常大明顯,臉色無關、皮膚暗沉、易疲勞、容易感冒等等,其中這都是身體再給你警告,我們要小心了。

那怎么做,怎么養才能把身體調到最健康的狀態呢?老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節。

今天就介紹的幾款藥膳,每周喝一次,能輕松調節精

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中醫秘方 一味中藥竟然能補五臟

現在越來越多的人通過中藥來調理身體了,因為中藥的副作用小,而且還治標又治本。今天小編給大家介紹的就是一味能夠滋補五臟的中藥,甘草。大家對這味中藥的了解有多少呢?下面我們就一起來看看吧。

一這種常見的中藥,不僅價格便宜,而且還能夠補五臟,那么它是哪味中藥呢,小編告訴大家,它就是甘草。

甘草是最常用的中藥之一,有很多別名,美草、蜜甘、蜜草、粉草、甜草等,都與甘草味道甘甜有關。此外,甘草還有一個有意思的別名——國老,因為它本身性情甘平補益,又能緩能急。

入藥方中對一些性

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中醫美容 你知道這些古代養顏秘方嗎

很多女性朋友都想擁有中醫美容秘方,通過這些秘方能夠幫助她們美容養顏,永葆青春。古代美容秘方有很多,我們可以多了解一些,并堅持使用這些中醫秘方,相信很快就能變得美麗動人了,下面就跟隨文章內容一起了解一下吧!

古代美容秘方有哪些

明清前的中國是世界上最發達的國家,猶以唐代為盛。在美容、養生方面更是一枝奇葩,獨秀于春,也難怪出產了像楊玉環一樣的絕世美女??磥磉@些古代美容秘法還是有非常之可取的地方。

1、國色天香法

此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉,身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈

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