廣告

按摩九個部位幫你保護腰椎

時間:2016-12-07 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:按摩九個部位幫你保護腰椎,日常生活中保護腰椎很重要,如果腰椎稍有不慎,很容易影響到生活。要如何保護腰椎呢?平常按摩這幾個部位,能夠幫助我們保護腰椎。

日常生活中保護腰椎很重要,如果腰椎稍有不慎,很容易影響到生活。要如何保護腰椎呢?平常按摩這幾個部位,能夠幫助我們保護腰椎。

如何按摩腰椎 按摩哪里能保護腰椎 腰椎按摩手法

腰椎對于每個人來說,都是身體重要的地方。一旦腰椎受到損害,那么對于我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導致腰椎痛的原因有很多,如何保護腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調理方法有哪些呢?

按摩九個部位幫你保護腰椎

按摩九個部位幫你保護腰椎

腰椎按摩調理方法

1、揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。

2、揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

脊椎腿部按摩器 木質按摩后背工具

脊椎腿部按摩器 木質按摩后背工具

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關節突起部置于腰陽關穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經,本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,與腰陽關穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通絡、健腰益腎等作用。

 

5、腰部活動

兩手相互摩擦至熱,用兩手叉腰,大拇指在前,四指按在兩則腎俞穴處,先順時針方向旋轉腰臀部9次,再逆時針方向旋轉腰臀部9次,連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部,具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。

6、捶腰陽關穴

手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴,具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

腿部按摩棒按摩器健身錘按摩捶按摩錘經絡拍敲打錘家用經絡拍打錘

腿部按摩棒按摩器健身錘按摩捶按摩錘經絡拍敲打錘家用經絡拍打錘

7、拿委中穴

委中穴在膝關節后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴,約1分鐘?!夺樉拇蟪伞分姓f:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

8、捶腰骶

兩手四指握大拇指成拳,以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部,左右皆叩擊36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶,具有活血通絡、強筋健骨等作用。

如何按摩腰椎 按摩哪里能保護腰椎 腰椎按摩手法

養生按摩棒按摩捶按摩錘按摩捶 敲打錘經絡錘捶背棒 敲背棒健身錘

養生按摩棒按摩捶按摩錘按摩捶 敲打錘經絡錘捶背棒 敲背棒健身錘

9、擦腰

搓手令熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為1遍,連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部,具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,堅持不懈,必見成效。


腰疼怎么辦 中醫教你穴位按摩緩解腰痛

很多人因為工作的性質會出現腰痛的癥狀,對于腰痛應該怎么辦,我們一般都是通過按摩的方法來治療腰痛的,那么腰痛應該怎么樣治療呢?下面就跟小編一起來了解一下中醫穴位按摩治療腰痛的方法吧!

中醫穴位按摩的好處很多的,我們可以通過穴位按摩的方法來幫助我們緩解腰疼的,我們可以試試的。

中醫教你用穴位緩解腰痛

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重復壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利

查看詳情


卵巢保養美容養顏 卵巢保養的穴位和按摩手法

現在很多美容養生館都有為女性做卵巢保養的項目,也有很多女性會定期去做卵巢保養,但卵巢保養固然重要,最重要的是女性朋友一定要注意平時的生活習慣,任何疾病都離不開我們的日常生活習慣的。和小常識123網一起來看看吧。

卵巢保養的好處

1、調節生殖系統功能

做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合癥,減少白帶,增加陰道分

查看詳情


眼部出現皺紋怎么辦?教你兩招穴位按摩輕松去皺

可能比較多工作中的女性都經常會為自己的眼部出現一些皺紋而感到苦惱,而皺紋一旦出現之后,不管使用什么樣的護膚品好像都很難再去把皺紋給消除掉;

為此,小編今天要為各位女性朋友提供兩種有效的方法,不需要多大的成本,只需要動動你的雙手,就可以幫助你把眼部的皺紋淡化,甚至消除掉。

方法一:通過按摩睛明穴

可能很多時候女性的眼部會提前出現皺紋的原因是在于平時用眼過度,導致眼睛疲勞,從而才會讓你的眼部提前出現了皺紋。因此你可以選擇通過按摩眼部睛明穴的方式來緩解眼睛疲勞,這樣可以幫助

查看詳情


工作壓力太大該怎么辦 按摩可以讓放縱身心

心情不好的時候吃上一塊巧克力,情緒會得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受,更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌,壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。

工作壓力太大該怎么辦

1、看一部喜劇電影,因為發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力,增強免疫力,增強血流量,穩定血壓。

2、心情不好的時候吃上一塊巧克力,情緒會得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受,更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作

查看詳情


按摩腳底的好處有哪些 堅持按摩腳心幫你去除百病

太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足。

按摩腳底的好處有哪些

1、促進體內新陳代謝:

氣血循環增加之后,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

2、促進體內血液循環:

血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系,而按摩腳底能夠很好的改

查看詳情

本文標簽 

聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.386music.com/14678.html/

猜你喜歡

廣告
掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
国产在线观看黄av免费