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天一冷就手腳冰涼怎么辦 試試按摩穴位

時間:2016-12-17 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:天一冷就手腳冰涼怎么辦 試試按摩穴位,天氣開始逐漸轉冷,這時候很多人又會出現老毛病了,那就是天一冷就會手腳冰涼。手腳冰涼怎么辦才好呢?試試按摩這些穴位。

天氣開始逐漸轉冷,這時候很多人又會出現老毛病了,那就是天一冷就會手腳冰涼。手腳冰涼怎么辦才好呢?試試按摩這些穴位。

進入秋冬天,不少人感覺自己手腳冰冷,暖寶寶不離身;更有市民常因為手腳冰涼而難以入眠。手腳冰涼是怎么回事呢?如何改善手腳冰冷的癥狀?除了食療和泡腳,可以每天不妨簡單按摩以下穴位。

天一冷就手腳冰涼怎么辦 天冷手腳冰涼是怎么回事 手腳冰涼如何調理

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手腳冰涼是怎么回事?

據了解,手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

手腳冰涼怎么辦?

足療棒按摩穴位棒

1.涌泉穴

涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

2.勞宮穴

勞宮穴位于手心部。一手握拳,以掌指關節揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進行。

3.腎俞穴

腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

4.氣沖穴

氣沖穴位于大腿根里側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5.足三里穴

足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處,即用手心放在膝蓋上,中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀。

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手腳冰涼如何調理?

1.注意保暖

秋冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳,然后穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利于睡眠。

2.每天泡腳

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

3.睡覺護好腳

秋冬天首先要加強保暖,尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,另外不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。

4.吃點姜糖茶

盡量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性,服用姜糖茶能有助于養血散寒:生姜洗凈切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。

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