廣告

生病一半問題出在這5個壞習慣上,不想生病就記住這幾個字!

時間:2017-02-20 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 992 views

文章簡介:生病一半問題出在這5個壞習慣上,不想生病就記住這幾個字!,大多數上班族在經歷了一周忙碌工作之后,就會在周末的時候徹底休息一回。想睡睡,想吃吃。休息自然是要的,但是有的人把握不住,就可能放縱過度,大吃大喝在周末,熬夜也在周末,這樣子的“休息”,只會讓周末過得一團糟。

大多數上班族在經歷了一周忙碌工作之后,就會在周末的時候徹底休息一回。想睡睡,想吃吃。休息自然是要的,但是有的人把握不住,就可能放縱過度,大吃大喝在周末,熬夜也在周末,這樣子的“休息”,只會讓周末過得一團糟。

5個“惡習”該扔掉

1、宅家

在公司里坐個5天,再在家里坐OR躺個2天,就真的跟廢人沒差了,不生病才怪。小九是深有體會,畢業這幾年來,身體素質比以前差了很多,究其原因就是缺乏戶外活動。

最好能走走跑跑、曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。比如踩單車、爬山,或只在小區樓下活動也好,適當運動不能說幫助你減肥,但是有強身健體作用的。

生病一半問題出在這5個壞習慣上,不想生病就記住這幾個字!

生病一半問題出在這5個壞習慣上,不想生病就記住這幾個字!

2、熬夜

很多人想著反正明天不用早起,有大把時間讓你荒廢,便對入睡沒了概念。經常玩著玩著就過點了,甚至熬個通宵。如果是在寒冷的深夜啊,這樣很容易受風寒而感冒。

除此之外,熬夜之后,即便第二天睡足,依舊會出現反應遲鈍、頭暈頭痛的現象。這休息效果甚至不如上班的這5天。用“渾渾噩噩”來形容也完全不為過。

3、惦記工作

國家定出2天作為休息日,目的就是為了讓我們好好放松一下。充分放松身心以后,才能讓身體以最佳狀態,去投入到下一周的工作。

如果周末依舊將心思放在工作上,那么身心上的疲憊感就沒有足夠的時間去緩解。

對待周末,最好就是“零負擔”,以享受為主。

4、白天狂睡

熬夜之后,必定會有一天大睡。幾乎人人心中都有這樣的概念,周末就是睡懶覺的,只有這樣身體才能徹底得到休息。然而事實并非如此。

大多數時候,熬夜之后睡懶覺只會讓人越睡越累,而且還會讓人錯過早餐。上班時候規規矩矩,三餐不落,到周末就變成三餐不定,這樣對健康可不是件好事兒。

5、久坐看電視

也不是沒試過在周末坐著看一天電視,然后時間一溜煙走了,眼睛卻酸痛不已。坐在床上看手機更要命,真的是腰酸背痛,屁股也坐的生疼,并且會有深深地荒廢時間的感覺。

有時間吶,還是外出走走吧。話也不必多說,12字包含小九的建議“管住嘴,邁開腿,勤洗睡,心不累?!?/span>


堅持八個習慣讓你做健康達人 堅持了會受益終生

經常鍛煉和不鍛煉的人會有明顯的差別,尤其是上了年紀以后。大家愛都知道張鈞甯是一個健身達人,平時每天都會堅持做運動,已經是35歲以上的女性,看起來身材纖細,肌膚狀態非常的年輕。其實這就是鍛煉的好處。若想成為健身達人,你必須抽空來堅持鍛煉身體,堅持跑步、跳操,或是有氧健身舞。今天就和大家說說,如何做好健身達人呢?哪些習慣大家堅持了會受益終生呢?一起跟隨小常識123網看看吧。

堅持八個習慣讓你做健康達人

保持樂觀

對未來充滿希望,對你的身心健康有著最積極的影響。樂觀的

查看詳情


睡前養生 睡前四個好習慣讓你年輕二十歲

每天睡覺是我們身體排毒修復的時期,如果我們不能利好好這個時間可能你的身體將會不堪重負,那么將會非常的嚴重的,那么對于睡前健康知識我們都知道多少呢?下面就跟小編一起來了解一下睡前養生吧!

睡覺的好處有很多,但是其實我們忽略掉了一個事情,睡覺之前的一段時間我們可能沒有利用好,其實這個時間段也是養生的最佳時機,如果我們能利用好還是很不錯的。

睡前養生

睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成似四小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動

查看詳情


月經提前可別當做習慣 也許隱藏著問題需要早點調養

相信大家也是知道的,生活的節奏變得很快,緊接著,生活習慣和飲食習慣也就變得不好了,從而,也就導致了很多人的身體或多或少的出現了一些問題。就比如說,現在的女性朋友,有的出現的異常情況就是月經方面,有的時候會提前,也有的是在延后的。一般來說,在正常的情況下,都是一個月來一次的,然后,一年也就是12次。但是,如果是出現異常情況的話,那么,也就可能會導致一年13次或者是14次,所以,就會給我們帶來很多的煩惱,畢竟大姨媽不是痛著玩的。下面和小常識123網一起來了解一下吧。

大姨媽提前或者是延后,都

查看詳情


重視私處護理 3個好習慣讓你更健康

陰道中的液體統稱為白帶,有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經周期而變化,經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多,質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚,色白;至經期重新減少。當受到性刺激時,白帶分泌所需的時間平均為30 秒,分泌量平均為20ml。

舊社會,由于人們的思想過于保守,婦人私處出現了問題總是難以啟齒,更不要說保養和治療了?,F今的社會,思想越來越開放,越來越多人意識到私處對于女人的健康和幸福是非常重要的,所以漸漸地,如何保養和清潔陰部愈來愈受到重視了,但是由于相關知識

查看詳情


血管不通身體會報警 保持血管暢通應養成七個良好習慣

道路堵塞,交通會癱瘓;血管作為人體血液的運輸通道,一旦堵了,也會癱瘓,可能出現器官缺血,引起各種不適,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞導致猝死的事件頻發。日常生活中,我們應養成以下良好習慣,避免給血管添堵。

血管不通 身體會“報警”

1、胸痛

有不少中老年患者恰恰是肩痛(以左肩、左手臂酸痛最為常見),以為肩周炎發作,其實是冠心病。如果出現類似情況,切莫只是貼上風濕膏了事,而應到醫院進一步檢查確診。急性胸痛常見的重要心血管疾病主要包括心絞痛、急性心肌梗死、肺栓

查看詳情

本文標簽  

聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.386music.com/14823.html/

猜你喜歡

廣告
  • 4道美食下垂胸挺起來
  • 4道美食讓下垂胸挺起來。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表,所以......
掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
国产在线观看黄av免费