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睡覺總是磨牙該怎么辦

時間:2017-10-22 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:睡覺總是磨牙該怎么辦,睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說,側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻,關節位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現出咬牙或磨牙。

睡覺總是磨牙該怎么辦

睡覺總是磨牙該怎么辦

從心理預防放松點,磨牙少點

神經緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現,磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。

你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力,需要主動排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作為抗議了。另外,還有一些要求精力高度集中的工作者,例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等,因為白天的工作神經長時間的緊張,晚上也會出現磨牙的問題,這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間,懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的,你需要注意晚上睡覺前少用腦,避免劇烈的運動,否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”,命令面部的咀嚼肌活動,出現磨牙。

當然除心理調節外,糾正生活中的不良習慣也很重要。

晚飯不宜吃的過飽。吃得太多,腸胃就得加班工作,大量的食物會使胃腸負擔過重,就會引起睡覺時不自主的磨牙。

此外,有單側咀嚼、咬鉛頭或口中經常咬東西的習慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習慣會使牙齒排列不整齊,甚至生長位置移位,這些都會影響咀嚼器官的協調關系。于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙,從而就出現磨牙現象。

睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說,側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻,關節位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現出咬牙或磨牙。

從疾病治療病好了,磨牙消失

上述屬于可以自我調整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發的。比如,孩子肚子里有寄生蟲會磨牙,需要吃藥打蟲。另外,營養缺乏,尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥、內分泌紊亂等可能與磨牙癥有關系,得治療好基本疾玻如果夜間磨牙特別嚴重,可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。

晚上睡覺磨牙是怎么回事

1、牙合因素神經緊張的個體中,任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發因素;磨牙癥患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符,以及側方牙合時非工作側的早接觸;而且臨床上的調牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥。牙合因素是口腔健康的重要因素,但是否為引起磨牙癥尚有爭議;換牙期咬頜關系錯亂,造成咀爵肌運動紊亂,發生痙攣和收縮;

2、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能,患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒,尤其是焦慮者,若因某種原因無法表現出來,試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂郁感,這類病人牙接觸時間長,而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一。

3、全身其他因素與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂,兒童營養缺乏,血糖血鈣濃度,內分泌紊亂,變態反應等都可能成為磨牙癥的發病因素。有些病例表現有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關系。

4、中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作,是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀,與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂,由內部的或外部的,心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。


睡覺時要不要穿睡衣 長期穿睡衣對身體的影響

睡覺到底要不要穿睡衣呢?它會對身體產生怎么樣的影響?在這一點上我覺得是要分性別來看的。下面跟隨小常識123網一起來了解一下吧。

對于女性來說不穿睡衣睡覺更好,原因有以下幾點:

第一點,不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現,對于青少年還可以促進胸部的二次發育。而且裸睡還可以給自己一種舒服的感覺,解除衣服對身體的束縛,增加皮膚與空氣的接觸,從而刺激皮膚汗液的分泌,有利于皮膚毛孔內部廢物的排泄和皮膚組織的再生。不僅如此,心情的舒適還可以調節神經,增強人體的適應能力和免疫力。

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容易失眠的五大職業者 5大壞習慣使我們睡覺累

睡眠質量對于大家的健康很重要,也需要大家注意自己的擇業,因為很多工作的選擇也會影響大家的睡眠問題。導致睡眠不好,或者是失眠,有的和工作的性質有關,像其他的因素,緊張,精神壓力大等都是很常見的影響因素。但你不知道的是,自己所從事的職業也會影響睡眠質量。今60常識網天3就和大家說說,哪些職業會影響大家的失眠吧。

容易失眠的五大職業者

夜班的士司機

午夜仍舊孜孜不倦在運轉中的交通工作者也許只有的士司機,一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士,餓了就吃路邊攤。

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晚上睡覺前洗頭有什么影響 洗頭的五大禁忌

睡前洗頭好嗎?很多人都是忙碌了一天,在睡覺前才會洗頭,但是我們并不提倡晚上睡覺前洗頭,這是為什么呢?那什么時間洗頭比較合適呢?正確的洗頭方法是怎樣的呢?

晚上睡覺前洗頭有什么影響?

晚上若有足夠的時間的話,洗完頭讓頭發干透了才睡,那當然最好不過。但是如果過了晚上10點才洗頭,洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開,于是,頭發未干就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌,濕著頭發、開著空調睡覺。第二天醒來,往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中,人的陽氣在午夜時分最

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天冷睡覺的時候腳冷怎么辦

在睡覺的時候如果出現腳冷的時候我們可以選擇在睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液循環,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否則腳就又會冷掉了。

天冷睡覺感覺腳冷怎么辦

1、熱水袋暖腳

在冬季的時候我們通常都會用熱水袋去捂手,那么其實捂腳也是一個很好的方法,我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下面,等到上床的時候你會發現腳部暖暖的,特別舒服。

2、睡前熱水泡腳

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飯后別做這些傷身事兒 飯后最好別立刻就睡覺

飯后別做這些傷身事兒

1、最好別運動,更別卡拉OK

雖然“飯后百步走”有道理,但對于老年人,最好還是不要運動,因為飯后半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦,使消化功能受到影響;飯后立即散步對患有冠心并心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。

對于年輕人,最好不要飽食之后唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因為,飽食后唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增

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