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做噩夢小心患這些疾??!

時間:2017-10-22 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:做噩夢小心患這些疾??!,研究發現,在老年男性和女性參試者中,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現,在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后,痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

做噩夢小心患這些疾??!

做噩夢小心患這些疾??!

1、帕金森病。

睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象,這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

2、心臟病。

瑞典一項研究發現,在老年男性和女性參試者中,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現,在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后,痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

3、精神病。

對參試兒童遭受欺負和噩夢發生情況進行了研究。結果發現,經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發生青春期精神病新研究發現,孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠,會改變孩子的生理應激反應。如果兒童頻繁做噩夢,家長應高度警惕。

4、睡眠呼吸暫停。

如果噩夢增多,常夢見溺水或窒息等無法呼吸,那么最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧,嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量經過持續氣道正壓(CPAP)治療之后,91%的睡眠呼吸暫?;颊哓瑝綦S之消失。

引起做噩夢的原因

1、辛辣食品

食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。一項小型報告對一組健康男性進行了測試,讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物,并與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。結果顯示:進食辛辣食物的夜晚,他們醒著的時間更長,睡眠質量較差。原因是:辛辣食物會提高身體的溫度,進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什么有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。盡管很少有研究關注到這一點,但臨睡前進食,會增強新陳代謝和大腦活動,進而激發噩夢或夢魘的產生。

2、焦慮和壓力

焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致,有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究,稱:重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等,都會導致噩夢和夢魘。創傷后壓力癥候群(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。然而,并非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷,日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷,比如:工作或者經濟憂慮;生活的變遷,比如:搬家或離婚。

3、酒精

盡管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內,會幫助你入睡,但一旦鎮定作用失效后,它就會讓你過早醒來。飲酒過量,還會導致夢魘和睡眠不佳,對于那些處于戒酒中的人,夢魘也會時常光顧。

4、脂肪含量高的食品

雖然還沒有一個定論,但一些研究揭示:日間攝入的高脂肪食品越多,睡眠質量受到的影響就越大。研究發現,多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人,夢境有著天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。

5、疾病

疾病,包括發燒在內(比如:流感),經常能引起夢魘。其他的睡眠失常,包括:呼吸暫停和猝睡癥(患者在白天出現不可克制的、發作性短暫睡眠),都會導致噩夢和夢魘的發生。


擁有好睡眠的小妙招推薦 失眠的人不適合吃的食物

我們常常會說睡美容覺,只要保證高質量的睡眠就能夠讓身體組織以及器官得到修復以及再生,具有美容養顏的功效,推薦6種小方法來提高睡眠質量。下面跟隨和小常識123網一起來看吧。

怎么才能擁有好睡眠?

1、睡覺前刷牙洗臉

晚上睡覺前刷牙是至關重要的,不僅能夠清除口腔里面的積物,同時要保護牙齒,提高睡眠質量。在準備睡覺前用溫水洗臉并且擦拭身體,保持皮膚處于清潔狀態,同時讓睡眠變得更加輕松和舒適。

2、睡覺前喝一杯加蜂蜜的牛奶

牛奶里面含有的色氨酸促進了睡眠,

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睡眠不足的10大表現 飲食來提高睡眠質量

充足的睡眠對大家的健康會非常的重要,平時大家一定要注意做好預防的工作,因為大家要保持健康的生活,這樣對于工作才有比較好的后盾,也是一項很基本的保持。其實生活當中睡眠不足這樣的現象是相當的常見的,并且當睡眠不足的情況下對于人們的精神也是有很多的影響的,因此低于睡眠不足出現的時候的主要的癥狀。那么,哪些狀態是表示睡眠不足的呢?下面跟隨小常識123網一起看看吧。

睡眠不足的表現

1、立即入睡

你可能以為這是良好睡眠的表現,事實恰恰相反。據研究報告,如果你經常在躺下5分

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積累睡眠債務 大大地加速衰老程度

每天的梳妝搭配,都是為護膚做準備??梢惶煲惶斓倪^著,你會發現再多的護膚品,也遮不住臉上的瑕疵時,說明你真的向衰老奔去了。有的人都會把衰老的兇手推給歲月摧殘,但真的只是歲月的原因嗎?其實不是,特別是對于身體在慢慢衰老的中老年人,如果你經常有以下這4個行為,都有可能加速身體的衰老。

第一個行為:偏愛零食

一說到餓了的時候吃什么,很多人不愿意做飯,嫌做飯太麻煩了,于是家里就貯備了很多的零食。如餅干、果凍、威化、巧克力、薯片、即食漢堡等等,各式各樣的零食可謂是應有盡有。如果

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一個人的睡眠時間會因為年齡的不同而有所不同,年齡越小睡眠的時間也就越長。一個正常的成年人每天的睡眠時間一般是在8個小時左右,如果自己在自己第二天睡醒時,頭腦清醒并且精力充沛就說明

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引起睡眠障礙的原因有哪些?

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