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女人熬夜后這樣吃能排毒養顏 百合蓮子粥消除疲勞

時間:2017-11-11 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:女人熬夜后這樣吃能排毒養顏 百合蓮子粥消除疲勞,現代女人熬夜已經是很普遍的事情了,即便知道熬夜對身體不好,但是大多數“夜貓子”一族也很難改掉自己的這種習慣,下面介紹四道湯對經常熬夜的女人大有幫助,能夠幫助身體快速排毒,消除疲勞,下面就一起來看下吧。

現代女人熬夜已經是很普遍的事情了,即便知道熬夜對身體不好,但是大多數“夜貓子”一族也很難改掉自己的這種習慣,下面介紹四道湯對經常熬夜的女人大有幫助,能夠幫助身體快速排毒,消除疲勞,下面就一起來看下吧。

女人熬夜后這樣吃能排毒養顏 百合蓮子粥消除疲勞

女人熬夜后這樣吃能排毒養顏 百合蓮子粥消除疲勞

女人熬夜后這樣吃能排毒養顏

現代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實,女性熬夜對身體的傷害很大,盡可能不要過多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之時,適當地在熬夜之后食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物,對于養生尤其是養顏方面大有益處。以下四道湯羹,對于女人熬夜后養生駐顏,都有著極好的功效。

1、粉葛生魚湯

取粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用,對于女性來說效果尤佳。

2、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克,與少量的粳米煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用,因此,此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

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3、阿膠粥

在用粳米煮成的粥中,放入少許阿膠,譬如五六克即可。每天早晚趁著溫熱各食用一次。中醫認為,阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經,有補血止血,滋陰潤肺之功,能加速血液中血紅蛋白生成的作用,對女性增進營養,美容養顏大有益處。

4、酸棗仁粥

將酸棗仁30克,加入粳米適量煮粥,煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮痛,降低血壓,改善睡眠和調節神經等作用,是熬夜女人滋補的良品美肴。

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熬夜恢復方法

1、晚飯不能吃太飽。

2、開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。

3、一定要有足夠多的白開水。

4、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大。

5、熬夜時,應時時做深長呼吸。

6、注意保暖,不要凍著肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

8、熬夜無論多累中間不可上床休息。

9、早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。

10、至少要熬到天亮,即凌晨5點左右,并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

11、凌晨7、8點鐘,若要睡覺,一定要收心,即使不上床睡覺,也要坐在椅子上收心。

上面我們了解了能夠緩解熬夜疲勞的四種湯羹,也了解了熬夜的恢復方法,即便是這樣,還是奉勸有熬夜習慣的朋友,身體各個器官也有自己的作息時間,還是遵循自然規律,按時休息,才能得到一個健康的身體。


熬夜酗酒吸煙傷害肝臟 增強肝功能6個日常小妙招

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官?,F代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,在無形中會傷害肝臟。下面小常識123網提供了6個日常小妙招,有助于全面增強肝功能。

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次30

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熬夜損害身體 熬夜補救從內外兩個方面做起

習慣熬夜的人越來越多了。甚至,熬夜已經成為有些人生活方式的一部分。從健康角度來講,熬夜害處還是很多的。熬夜對身體造成多種損害:經常感到疲勞,免疫力下降。更糟糕的是,長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。下面跟隨小常識123網了解一下吧!

在不得不熬夜時,事先、事后做好準備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如雖然晚睡但按時進餐,而且保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞

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長期上夜班,算是熬夜嗎?聽聽醫生說熬夜的正確說法

現在上班掙錢不容易,辛苦努力的負重前行,但是為了生活沒有辦法,必須要堅持工作。

而現在大多數人都是白天上班,晚上休息,但是也有很多人需要上夜班,比如便利店需要上夜班,工廠需要上夜班等,那上夜班算熬夜嗎?怎么界定是否屬于熬夜的?

什么樣才算是真正的熬夜?其實只要睡眠規律沒有打破,睡眠時間充足,都不算熬夜。下面,和知識館一起看下關于熬夜的相關知識吧。

上夜班算不算熬夜要看以下兩點

上夜班到底算不算熬夜,主要看是不是符合以下兩點:一

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上夜班經常熬夜有哪些危害 如果必須上夜班,怎么“合理熬夜”?

但凡是熬夜就對身體有傷害,熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你,這會嚴重影響身體健康的。還有很多夜班族反應皮膚也容易出狀況,發黃暗淡,滿面油光,上完一次夜班看起來像老了幾歲。

據研究結果顯示:有夜班工作的人群,持續5年就可以導致2型糖尿病風險漲到沒有夜班工作人群的1.31倍;不良的生活習慣和因素

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熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易長胖

很多朋友都有熬夜的壞習慣,已經到了準備睡覺的點了,但是有些朋友認為夜生活才剛剛開始。熬夜的危害你可能從來都沒有認真的了解過,如果你知道熬夜會帶來哪些危害,可能你再也不會去熬夜了,下面小常識123網就來為大家詳細的介紹一下關于熬夜的危害性。

熬夜的危害

熬夜危害一:皮膚

衰老表現:經常熬夜的人皮膚會變得粗糙,也容易出現皺紋之類的問題,在晚10點到凌晨2點這段時間,皮膚的新陳代謝是旺盛的,如果身體在安睡,皮膚能有效的處理代謝的物質。

如果這時候我們一直在熬夜

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