廣告

這樣喝水還你水嫩肌膚 這些護膚誤區讓你越來越丑

時間:2017-12-23 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:這樣喝水還你水嫩肌膚 這些護膚誤區讓你越來越丑,許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。

劇烈運動和飯后立即喝水:這會加重腸胃負擔,使胃液稀釋,降低胃液的殺菌作用,妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。

這樣喝水還你水嫩肌膚 這些護膚誤區讓你越來越丑

這樣喝水還你水嫩肌膚!

一、餐前補水最養胃

進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。

二、清晨慎補水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。不過消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。

三、勤補水不明智

身體處于穩定狀態的時候,每天正常補水1000--2000亳升,讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處于脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況,那么補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處于感昌、發燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統炎癥,甚至是一名高尿酸血癥患者,那也可以主動大量飲水。

這樣喝水還你水嫩肌膚 這些護膚誤區讓你越來越丑

四、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩杯呦)。

五、水里的“殺機”

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。

六、記住利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。

這樣喝水還你水嫩肌膚 這些護膚誤區讓你越來越丑

喝水的五大誤區

誤區一:喝過熱或過冷的水

過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜,引起胃部收縮,導致胃功能紊亂。

誤區二:喝水過量、過快

喝水過快或過量,導致水分吸收過快,機體水分迅速增加,進而大大增加心臟的負擔,可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。

誤區三:劇烈運動和飯后立即喝水

這會加重腸胃負擔,使胃液稀釋,降低胃液的殺菌作用,妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體表的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。

誤區四:睡前過量喝水

因為體內水分增多,會增大腎臟的負擔,會影響腎臟功能,也會增加排尿的次數,進而影響睡眠質量。另外,還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

誤區五:長期飲用反復加熱飲用水

如果家里飲用的是自來水或桶裝水,為了防止二次污染,可以考慮將水煮沸后再飲用。

但若是反復加熱已經煮沸的開水,就會導致水中營養成分大量流失,而且還會出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生,后者進入體內后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。因此長期飲用反復加熱的水對人體是有害的。


每天怎么喝水可以減肥呢

喝水其實也是一種學問,很多人都知道一天要和八杯水,但好似很多人也不周到,這八杯水要什么時候飲用,也有的人想通過喝水來減肥,卻苦于不知道每天怎么喝水可以減肥,接下來讓小編我大家介紹有關于每天怎么喝水可以減肥,大家要好好學習一下,在生活運用實踐起來。

一、早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水,可以刺激腸胃,促進腸胃蠕動,幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人,早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤腸,都是

查看詳情


喝水講究多正確喝水身體好 喝水中的那些小秘密

水對人體是非常重要的,人體的細胞中離不開水分,水參與了新陳代謝,可調節體溫,穩定身體內環境。正確喝水會給人體帶來好處,而錯誤的喝水則會給身體帶來壞處。正確喝水會給人體帶來好處,而錯誤的喝水則會給身體帶來壞處。

如何健康喝水

1、要喝新水

不能喝放置時間太長的水,因為水在室溫下放三天左右就會產生大量的亞硝酸鹽。長時間放置的水進入血液里面,會影響血液運輸氧氣的能力,所以應該選擇新鮮的水,水放置兩天以上就應該倒掉。

2、吃飯前喝一杯水

飯前

查看詳情


正確喝水能夠遠離亞健康

有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化是有一定道理的,所以,如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水,這樣既不會太傷胃,又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用。

正確喝水能夠遠離亞健康

在生活中,我們每天都要喝水,象一日的三餐一樣,這是必不可少的事情,不過,對于喝水,很多朋友都覺的這是一件不能再簡單的事情了,有什么講究可說呢?其實,小編想告訴大家,如果我們能正確的喝水,就能有效遠離亞健康。

1、健身前后要補水:

健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水,如果健身時

查看詳情


常熬夜的人吃啥恢復精力?

夜班工作容易導致視覺疲勞,維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分,能提高眼睛對昏暗光線的適應能力,對防止工傷事故有益。

常熬夜的人吃啥恢復精力?

1、熬夜應多吃維生素

整體說來,熬夜人的日常飲食,必須均衡攝取6大類食物,晚餐時多吃富含維生素B群的食物,絕對有必要!維生素B群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持

查看詳情


喝水的常見誤區有哪些?

家家戶戶流淌的自來水按道理是干凈的,但是余氯超標,喝多了也同樣會危及健康。所以,現在反復強調水的安全,如何正確的喝水?

水是生命之源,人體的68%都是水分,這個比例跟大自然居然是如此的相似,地球上海洋的比例也是占整個地球的68%,所以,才真正是天道合一。筆者相信40年前好像人們無需討論這個話題,因為那個時候還是山清水秀,沒有任何的污染,總會想起家鄉的那條清澈見底的小河,渴的時候只要手伸進小河里捧起水就可以暢快淋漓的喝,頓時就感覺非常的爽,電影里演戰爭時代的片子也會經常有這樣的鏡頭,可是短短半個

查看詳情

文章分頁: 1 2下一頁

本文標簽  

聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.386music.com/15683.html/

猜你喜歡

廣告
掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
国产在线观看黄av免费