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冬季如何健康洗澡呢

時間:2018-02-25 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 696 views

文章簡介:冬季如何健康洗澡呢,洗澡前的準備工作一定要做好,首先不能空腹,因為洗熱水澡時,人體會消耗大量發熱量,而這些熱量全部來自血液中的葡萄糖,如果人處于空腹的饑餓狀態,血液中的葡萄糖水平偏低,無法供應身體所需,容易導致疲憊、頭暈、甚至虛脫等一系列問題。

冬季如何健康洗澡呢

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之前

洗澡前的準備工作一定要做好,首先不能空腹,因為洗熱水澡時,人體會消耗大量發熱量,而這些熱量全部來自血液中的葡萄糖,如果人處于空腹的饑餓狀態,血液中的葡萄糖水平偏低,無法供應身體所需,容易導致疲憊、頭暈、甚至虛脫等一系列問題。

再者,如果室外溫度較低,在進入浴室之前,不要把衣服完全脫凈,或者先放熱水,讓水蒸氣將浴室內的溫度提高后再脫衣洗澡,這就避免了溫差過大所導致的意外。

洗澡時

在洗澡的過程中,首先水溫一定要調至適當,過高的溫度極易造成燙傷。研究表明,用50度水沖洗皮膚十分鐘就會造成燙傷;60度的水則只要十幾秒就能導致深度燙傷。因此將洗澡水調至四十幾度最合適。

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再者,洗澡的順序也要注意,應該先洗軀干四肢,最后再洗頭,這能使全身的血管擴張,穩定血壓,促進血液循壞,如果先洗頭,由于剛脫衣進入浴室,血液大量的集中在頭部,在熱水的沖洗下,容易造成腦血管意外。最后,洗澡的時間也要掌控好,由于浴室內悶熱不通風,長時間身處其中極易導致身體缺氧,供血不足,還會讓皮膚出現脫水起皺的情況,因此,最好將時間控制在半小時以內。

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之后

再洗澡后不能立刻出浴室,待體溫有所降低后再出來,不然浴室和室外的溫差還會造成血壓的起伏;再者,一定要將衣服穿好后再出來,不能因為洗完澡后,體溫較高就穿著簡單的衣物出浴室,這容易著涼感冒。

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冬季如何健康洗澡呢

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、盡量少用香皂、沐浴露等,避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性,可導致皮脂腺破壞,加重皮膚干燥;過度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風險。

2、冬季洗澡不宜過頻,每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥,頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚干燥、瘙癢。

3、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。

4、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應空氣流通,不宜緊閉房門,以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心血管意外。

5、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發生上述癥狀時應立即進食,同時檢測血糖、血壓。

6、洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血??稍谠∈曳艔埖首?,需要低頭時可以坐在凳子上,盡量避免彎腰。


洗澡的最佳時間 洗澡應避免的8個時間點

洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起床后洗澡,有人則喜歡下班回家后立刻沖澡。那么,究竟什么時候洗澡的效果最佳呢?一起跟隨小常識123網看看健康專家怎么說吧!

洗澡的最佳時間

1、早上7點半—起床沐浴。起床后沐浴5分鐘,能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來,這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

注意:由于晚上身體防護力弱,體表缺少保護,濕氣很容易進入體內,所以晚上洗澡不宜太遲。

2、睡前2小時洗澡有睡前洗澡習慣的人,最好在睡前2小時

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洗澡時越愛洗它們 壽命就會越長久

很多人在洗澡及洗腳的時候,通常只洗幾個常見的部位,例如:頭、背部、四肢、胸腹。其實,我們身體有一些特殊的部位,洗澡時越愛洗它們,壽命就會越長久,小常識123網今天就給大家仔細說說。洗澡這些部位,疏通十二經絡。

1、搓腳心

為什么搓腳心呢?因為腳心有一個穴位叫“涌泉穴”,這個穴位主腎,常常揉搓按摩可以壯腎,不要小看一處涌泉穴,它可疏通十二經絡。

手心搓腳心,我們不僅洗澡的時候要多做,平時睡覺前也可以常做。每天晚上睡覺前,許老師都會這樣搓腳心,一天不落,

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五個千萬不能洗澡的時間段 洗澡也要注意方法

什么時候洗澡都這么講究的,順序有講究,怎么洗有講究,用什么有講究,就連什么時候洗都有規矩。網上就有爆出5個千萬不能洗澡的時間,這些時間洗澡到底有哪些危害呢?和小常識123網一起來看看吧。

5個千萬不能洗澡的時間段

1、勞動后不宜立刻洗澡

運動后滿身大汗,任憑誰都想沖個澡爽一下吧。但是,專家建議,剛運動不應立即洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。

2、發燒時不宜洗澡

感冒發燒后你是否曾想過用洗澡來降溫呢?千萬不要,當人的體溫上升到38℃時

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錯誤的洗澡方式會洗出一身病 有關洗澡的講究大全

洗澡是人們生活當中最常見的一件小事,雖然洗澡只是人們生活當中很小的一個部分,但是洗澡其實也是大有講究的,如果洗澡的方式不對,不僅不利于身體健康,反而會洗出一身病。下面和360常識我一起來看看吧。

哪些錯誤的洗澡方式會危害身體健康?

睡前沖個澡會失眠

在睡覺前洗一個澡,水溫過高的話就會抑制大腦褪黑激素的分泌,洗完澡立即上床睡覺,是很難迅速進入夢鄉的,所以在睡覺前兩小時洗澡才是最正確的做法,如果一定要在睡前洗澡,可以在洗手后用濕毛巾冷敷額頭幾分鐘。

起床后就

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洗澡時你會用沐浴露還是香皂 洗澡前要注意什么事情

 洗澡是每個人在生活中都會做的事情,很多妹子們下班之后大多會先洗澡,再看電視或者做其它的事情,然后好好的休息一下。不過,你在洗澡的時候,會用香皂還是沐浴露來擦身呢?沐浴露和香皂誰更健康?今天小常識123網就來聊聊這個話題,感興趣的親們不妨留意。

人類從有文明以來,沐浴就一直伴隨著我們,成為生活中不可或缺的一部分。香皂作為傳統的清洗用品,深受廣大用戶的喜愛,也確實非常好用。但是,隨著社會的發展,沐浴露的生產發展似乎更加強勁。咱們說用誰洗澡比較好之前,我們先來了解一下香皂和沐浴露的利

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