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防曬做得好,不如太陽曬得好

時間:2018-05-12 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 706 views

文章簡介:防曬做得好,不如太陽曬得好,人們對于曬太陽存在一些錯誤的觀念。在很多商家的引導下,很多女生認為陽光會讓皮膚加速衰老,出門都會將自己遮得嚴嚴實實。實際上暴曬才會導致光老化。皮膚癌也是人們擔心的疾病,但是研究已經證明亞洲人患皮膚癌的機率比歐美人低。

歐洲人喜歡小麥膚色和日光浴,甚至會進行美黑。而亞洲人大多追求雪白的皮膚,一年四季必備防曬霜,防曬工作會做得很到位。曬太陽其實是十分必要的,研究發現,常曬太陽的人比常人壽命平均長6年。

防曬做得好,不如太陽曬得好

曬太陽的誤區

人們對于曬太陽存在一些錯誤的觀念。在很多商家的引導下,很多女生認為陽光會讓皮膚加速衰老,出門都會將自己遮得嚴嚴實實。實際上暴曬才會導致光老化。皮膚癌也是人們擔心的疾病,但是研究已經證明亞洲人患皮膚癌的機率比歐美人低。

不曬太陽的壞處

人們所推崇的不曬太陽的習慣會增加心臟病、認知障礙等疾病的發生。曬太陽可以促進人體對于營養物質的吸收,其中鈣質的缺少會導致骨質疏松的可能性更大,維生素D的缺少會增加糖尿病的患病概率。除此之外,缺少太陽照射會讓人體疲乏,產生抑郁的感覺。

如何正確曬太陽

1、 成年人需要的每日日曬時間約為半小時,選擇光照不太強烈的時間,一般早上上班前和下午下班后的時間十分適宜。

2、 在綠化環境好的戶外曬太陽時,配合一些輕松的身體動作效果更好,比如反復舉臂、拍掌、散步。

3、 高海拔地區、長時間戶外活動或光過敏的人更需要做好防曬措施。

陽光可以促進萬物生長,我們當然也離不開陽光,特別是朝九晚五的辦公室人群,久坐室內的你更需要陽光的活力。這個夏天希望大家可以做好防曬,盡情享受陽光。


堅持防曬皮膚能年輕20歲 經常運動讓大腦年輕10歲

如何讓你變得更年輕

1、堅持防曬,讓皮膚年輕20歲

當皺紋在眼角攀爬,變老已悄然開始。皮膚的衰老是自然規律,但外在的環境也會“助紂為虐”。美國皮膚病協會研究發現,紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。研究發現,注重防曬的女性,更少有皺紋和老年斑,并且氣色紅潤,看起來比實際年齡年輕20歲?!白贤饩€對皮膚的傷害主要就是曬黑了、曬老了、曬壞了?!弊贤饩€中波(UVB)能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成,但過量照射會令皮膚曬黑;紫外線長波(UVA)可以直達肌膚的真皮層,破壞

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