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生活中一些壞習慣也能助你長壽 偷懶竟也可以讓你更健康

時間:2020-02-23 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:生活中一些壞習慣也能助你長壽 偷懶竟也可以讓你更健康, 說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽。 1.合理發怒有益血壓 沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研

說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽。

壞習慣反讓你長壽

1.合理發怒有益血壓

沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水平,制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力克制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲幫你鍛煉

誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現,人在玩電子游戲時,心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發上,吃著薯條看電視好,但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。

研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時,嘴里都會咬塊木板,其實他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。

壞習慣反讓你長壽

4.偷點小懶助你長壽

天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶

長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為,壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進記憶力。

6.逃避家務能防過敏

有研究認為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明,孕期或產后的婦女經常使用清潔設備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

壞習慣反讓你長壽

7.吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對,調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現,人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足,我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時,可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆

盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現,每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下,會變得非?;钴S,而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退,海馬體萎縮。

9.煩躁不安可以減肥

在椅子上左右搖晃招人討厭,但是美國梅奧診所的專家發現,坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫,還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

壞習慣反讓你長壽

10.被子不疊殺死塵螨

哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵螨創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:“把被子攤在床上,里邊的潮濕氣體很快就會干燥,而外部的濕氣又無法進入,各類螨蟲會脫水而死?!?/p>

11. 雜亂: 幫助提升創造力

雜亂無章,無論是在工作場所混亂的桌子,還是家里亂七八糟的臥室,都被看作是無組織性的標志。 但是最近心理科學發表的一項美國的研究提出,雜亂可以提升創造力。 這項研究是由明尼蘇達大學卡森管理學院的Kathleen Vohs博士和同事實施的。 Vohs和她的團隊做了一些實驗,發表了標題為‘物理秩序提供健康的選擇,慷慨以及常規,而無秩序產生創造性’ 的論文。 在其中一項實驗中, 48名參與者被分配到或整潔或混亂的房間。他們被要求盡量設想乒乓球的用處并寫下來。 獨立的評審人員給答案的創造性打分。 結果顯示,在整潔或雜亂房間的參與者提供答案的數量相同,但在雜亂房間的人的答案更具創造性。 那些在雜亂房間的人(平均)的創造性高出28%, 并且比整潔房間的人提出‘高創造性’想法的可能性高5倍。 Vohs博士總結說, 混亂與創造性有很強的相關度, ‘雖然收拾整齊很友好好處,但干凈的空間可能太傳統了, 無法讓靈感自由流動。

12. 八卦: 增進友誼,釋放壓力

人們通常認為八卦是充滿惡意并且不值得信任的行為,可是看上去大多數人都喜歡八卦,尤其當八卦的內容是有關別人的不幸時。我們喜歡聽到別人出問題,是因為這樣我們對自己的感覺會更好。 而且,越來越多的心理研究顯示,八卦可能真的有積極作用。 八卦對于我們跟他人建立團結的關系有幫助,能夠增進合作,友誼,還能了解文化習俗。這些八卦的效果可以是我們感覺更好, 而我們感覺好就會緩解壓力,緊張和焦慮感。 最近斯坦福大學的Matthew Feinberg 發表在雜志上的文章中稱,在團隊情況行下,八卦和疏遠可以產生積極的效果。按照Feinberg博士所言,‘與那些不允許成員八卦的團隊相比,允許成員八卦的團隊在維持合作,防止自私行為方面做得更好。 而且如果團隊成員八卦并且疏遠那些不值得信任的成員,這些方面還能做得更好。 這兩種做法有可能被誤用,但研究發現它們在團隊和社會功能上都有重要作用?!?英國牛津大學的進化心理學家Robin Dunbar 博士指出,因為語言主要用來交換社會信息,而這些信息都是非常重要的,因而他總結說, ’正是八卦使人類社會成為現在的樣子。

壞習慣反讓你長壽

13. 睡懶覺: 幫助降低心臟病和中風的發病率

古老的諺語‘早期的鳥兒有蟲吃’可能是對的, 另一個諺語說,‘早睡早期身體好‘,這就不一定了。 按照東京府立醫科大學的Mayuko Kadono 教授所說,起得太早可能帶來嚴重的健康問題。Kadoo領導了一系列關于睡眠與健康的研究。 其中有一項是對3017名成年人的,研究報告中稱,那些5點之前起床并進行鍛煉的人,患高血壓的風險是2到3小時之后起床的人的1.7倍,患心血管疾病的風險是他們的2倍。 睡眠的長短與此無關,關鍵是起床的時間。Kadoo說研究結果與’通常人們相信的早起有益健康相反,我們需要找到其中的原因,以及起床后的鍛煉是否有益?!? 斯坦福大學的美國研究者進行的一項研究發現,大多數恢復性睡眠發生在凌晨2點到6點半之間。更加綜合的研究發現,足夠的睡眠能夠幫助人們降低壓力,提升記憶力。 總之,在身體準備好的時候再起床比較好(與身體自然的生理節律相和諧),而不是因為鬧鐘響了就起床。


越摳門越長壽 這樣摳的人一定會長壽

歐洲文學里有四大吝嗇鬼:潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗臺,他們的結局仿佛在告訴我們——摳門的人不會有好結果。但如果從另一個角度解讀“摳門”這個詞,你會發現,“摳門”的人反而越長壽。下面就和小常識123網一起來了解一下。

為什么這么說呢?

如果將身體比喻成一座寶藏,毫無節制地開采,只會讓它過早山窮水盡;反之,如果將其護在手心,勤儉節約,才可能健康長壽。

一、從嘴里節約

其實這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴:<

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長壽有秘訣年過半百不算晚 養成日常的好習慣益處大

當年紀過了半百,人們對于生命的長短總是容易想得更多。也許每個人都希望自己能夠更加長壽一些,能夠再繼續探索這個世界上自己所未知的領域,能夠有更多的時間陪伴親愛的家人。想要健康長壽,應該盡早掌握長壽的秘訣才行,年過半百也還不算太遲,踏實做好這些健康小訣竅,更加長壽不是問題!和小常識123網一起來看看吧。

健康長壽小訣竅

飲食七分飽:平時每餐不要吃得太撐,吃得過多對身體健康是非常不利的,當人們在進食到七分飽的時候,吃飯的速度會明顯下降,而這個時候就可以停止進食了。過度進食不

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長壽之人的共性大盤點 日常的好習慣助長命身體好

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說到長壽大家都有很多話說,“誰不想長壽”、“長壽這事

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生活中一些壞習慣也能助你長壽 偷懶竟也可以讓你更健康

說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請和小常識123網一起往下看!

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