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孩子游泳的好處有哪些

時間:2020-12-27 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:孩子游泳的好處有哪些, 孩子游泳的好處有哪些 1、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。 2、游泳這一復雜動作是在大腦支配下
孩子游泳的好處有哪些

孩子游泳的好處有哪些

1、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

2、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現為大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。

3、經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。

4、孩子經常游泳,呼吸系統的功能也得到了提高,表現為肺活量大,憋氣時間長。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應未雨綢繆地嚴加監督與防范。

兒童游泳的注意事項

1、在下水游泳前,一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。

2、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發生意外。

3、孩子游泳須有家長的陪同,并根據孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。

4、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。

5、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。

6、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣,以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞,可以預防因進水而引發中耳炎。

7、游泳后還要務必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳后立即刷牙或漱口。

8、結束游泳后,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。

9、孩子感冒痊愈后1至2周內不宜游泳。

游泳技巧

1、練習換氣

帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什么的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

2、練習平衡

平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌,還可以抓周邊的東西穩定一下。

3、練習手腳動作

如果是練習蛙泳,可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動,就可以下淺水區練習練習??傊?,最終還是要把在水面上的平衡,換氣以及手腳動作協調配合,完成游泳的動作。


游泳時耳朵進水了怎么辦

游泳時耳朵進水了怎么辦

夏天很多人去游泳,經常遇到耳朵進水,由于水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段,又由于水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥幸將水屏障掏破,使水流出,但也易損傷外耳

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游泳呼吸練習的方法有哪些?

夏天一熱,許多人會選擇去游泳館游泳降溫。一方面能緩解夏日的炎熱,另一方面還能鍛煉自己的身體。但是,對于游泳的初學者來說如何在水中進行呼吸是件頭疼的事。因為無法呼吸就不能學會游泳,掌握不好的話還會嗆水。小編因此搜集了一些關于在水中呼吸的技巧,希望能幫助到大家。

1、首先,在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿,都要按照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節奏,解決好呼氣的問題。本人的經驗,除仰泳外,其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。

在頭部出水時就把氣呼凈。大家可以注意觀

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游泳都有哪些禁忌呢

游泳運動的好處

游泳這項運動,主要就是在水上我們依靠自己身體漂浮,借助自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的一項技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。

1、游泳鍛煉能保持關節健康

隨著我們年齡的不斷增加,骨關節軟骨也會慢慢的發生退行性的病變,情況嚴重的話會慢慢的演變為骨關節炎,這種情況在老年人中最為常見。關節炎患者在水

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游泳時耳朵進水該怎么辦

游泳時耳朵進水該怎么辦

夏天很多人去游泳,經常遇到耳朵進水,由于水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段,又由于水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。

有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥幸將水屏障掏破,使水流出,但也

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游泳時掌握水感是效率的關鍵 掌握技巧省力又保健

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水感是游泳者在水中游進時,隨著身體姿勢的變化,對水產生的感覺,在這種感覺的驅使下,使自己在水中自由運動。

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