春季減肥早餐做法

向大家介紹幾種春季減肥早餐。一天之際在于晨，而早餐也是一天中最為重要的一餐。怎樣把早餐吃好，又能起到減肥的作用呢？減肥瘦身，早餐一定要既營養又健康，讓各位愛美人士輕松吃出健康與美麗。下面我便向大家介紹幾種春季減肥早餐。

黑豆漿

材料：黑豆60克、凈水500毫升。

做法：將黑豆洗凈后用凈水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放進豆槳機里攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

做法：玉米面對進涼水（倒水要往碗的中心處倒）攪開至沒有疙瘩。倒進燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進往，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。這款能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合秋天熱控減肥食用。

番茄菠蘿汁

材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。

做法：番茄洗凈往蒂切成塊狀備用，菠蘿洗凈切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放進果汁機中，倒進白糖，再加進適量水，一起打成果汁，完成后往渣即可飲用。

水果沙拉

材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁進盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒進盤中。加進適量沙拉醬后和水果一起拌勻。櫻桃放進加以點綴，最后加進草毒汁即可。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加進冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

牛奶燉花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。

做法：將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火，放進牛奶，加進銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。

檸檬汁拌蘋果

材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：蘋果、秋梨往皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。檸檬汁加進蜂蜜一起放進碗中，調成檸檬蜜汁。

以上便是我向大家介紹的幾種春季減肥早餐。讓各位愛美吃出健康，吃出營養。美麗固然可貴，但健康也是必不可少啊。春天來了，向大家介紹的幾種減肥早餐，給大家在新的季節里帶來新的享受?？炜煨袆影?。

---

現在什么樣的減肥茶好用

飲茶是人類幾千年的傳統飲食習慣之一，人們對于飲茶的態度是非常的熱愛的，而全世界各地人民都有不同的茶葉愛好，造成了現在茶葉的品種非常多，各式各樣的茶葉讓人們選擇起來有點困難，而隨著現代生活水平的進步，越來越多的人更愛喝一些能夠減肥的茶，那么，什么樣的減肥茶好用呢？

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。查看詳情

---

醋泡蘿卜減肥作用大嗎

相信很多人都吃過醋泡蘿卜吧，其實就是我們所說的蘿卜酸它可以很好的幫助我們開胃，而且蘿卜本身能就有很多的營養保健價值，那么就可以更好地吸收它其中所含有的一些營養物質，同時對于減肥的朋友而言，醋泡蘿卜可以幫助你起到很好的減肥效果，所以大家就需要注意了解它的這些功效。

1、提高免疫力

在白蘿卜里面，含有非常豐富的維生素，還有鋅這種微量元素，可以增強人體的免疫功能，從而提高人體對外的抗病能力，讓身體棒棒，減少病痛。

2、開胃消化

為什么醋泡白蘿卜可以幫助促進消化和讓人胃口大開呢

查看詳情

---

吃什么東西可以快速減肥

我們都知道現在的審美觀念不比唐朝的時候都是以胖為美，相反體型苗條的人穿衣服才會更好看。隨著我們對健康認識的加深，也知道了肥胖會讓我們的身體患上更多疾病的幾率提高，所以減肥是保證我們健康和美麗的重要前提之一。那么吃什么東西才可以快速減肥呢？一起來了解一下吧！

1、番茄。100克/35卡路里，性微寒。番茄不但含有豐富的維生素C，同時還含番茄紅素、類胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質等，是非常好的保健水果，也是人們用來作為健康減肥的好食材。

2、柑橘。柑橘當中富含的食物纖維，對于淀粉酶轉換成中性脂肪有

查看詳情

---

什么水果吃了能減肥

水果是一種非常常見的食材，我們在日常的生活都吃過非常多的水果，因為水果中含有非常豐富的維生素，但是這類身體所必須的維生素只能通過外界補充，但是水果除了可以補充維生素之外還具有減肥的作用，在目前好多的男女朋友都要通過水果了來減肥，以下我們就來詳細的介紹一些減肥的水果。

西柚

西柚的卡路里超低，不管你怎么吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

木瓜

木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累積的脂肪，特別是常坐在辦

查看詳情

---

吃胡蘿卜能減肥嗎？

人們每每在減肥的時候制定飲食計劃最苦惱，又不得不仔細分析哪些對減肥效果更突出。因此，很多人都在問吃胡蘿卜能起到減肥的效果嗎？其實，胡蘿卜當中含有大量的維生素，對人體健康非常的有利。如果每天喝一杯胡蘿卜汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。

說到胡蘿卜汁，它口感不佳，可是為了減肥，還是有很多人硬著頭皮喝。另外，胡蘿卜汁本身對人體很有益處，在日常生活中也可以飲用。下面就來說下胡蘿卜對減肥有哪些好處吧。

胡蘿卜的功效與作用

1.明目。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，其中50%變成

查看詳情