吃什么水果美白減肥呢？

美眉們形象氣質如何，主要是看身材和容貌，因此擁有白皙水嫩的肌膚加上苗條的身材還是很重要的。不過身材不好也不要擔心，很多食物都具有減肥的功效，尤其是一些營養豐富的新鮮水果，在減肥的同時，還能排毒養顏，美白淡斑，對肌膚的保養效果很好，那么吃什么水果美白減肥呢？

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處于正常的運作狀態。有利于個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。

草莓

草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕松的瘦腰。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

關于吃什么水果美白減肥呢，上文中的介紹已經很清楚了。平時多吃點水果還是很不錯的，既能給人體補充豐富的維生素和礦物質，改善身體健康狀況，還能讓肌膚更加的白皙水嫩有光澤，同時也可以排毒瘦身，重塑完美的身材。

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吃什么水果可以美白減肥呢？

白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒都很渴望擁有的，然而并非每個人都天生麗質，凡是都需要在日常生活中多加調養和改善了，那么吃什么水果可以美白減肥呢？水果的種類有很多，也富含多種營養成分，只要能夠抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且還能排毒瘦身。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話

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吃什么水果可以減肥最快呢？

很多水果都具有減肥的作用，因此大家不必過度的節食，只要能夠調理好自己的飲食結構，就能起到減肥的功效，那么吃什么水果可以減肥最快呢？水果減肥需要具備兩點，一是熱量低吃了不會發胖，二是能夠排毒通便或是改善消化功能，這樣就能讓自己的身材越來越好了。

檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養

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早上吃哪三種水果減肥呢

早上吃哪三種水果減肥效果最好呢？要怎樣吃才能既見成效又健康呢？清晨起床大多數人沒有胃口吃早飯，那么選擇水嫩嫩的水果當作早餐既營養又健康還不發胖，對于怕胖的美眉來說是最好不過的了。水果中含有很多能量代謝和身體機能不可缺少的物質，不但可以減肥瘦身還能美容養顏尤其是以下三種水果減肥瘦身效果最好。

蘋果，吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，能促進人體生長及發育。蘋果中的鋅人的記憶力。但蘋果中的酸

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瘦身的水果介紹

瘦身是一件比較困難的事情，對于肥胖的人來說，瘦下來是一件想象不到的事情，其實，只要我們有耐心，并且找對方法，一切困難都可以解決，減肥并不是完成不了的事情，在水果里面就有不少有瘦身的效果，接下來我們就為大家詳細的介紹一下能夠瘦身的水果，讓大家迅速減肥。

檸檬

100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿

100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵

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吃什么水果可以瘦身呢？

平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的，畢竟水果的種類不同，具有的營養價值及養生保健功效也是存在區別的。不少水果都具有減肥的作用，因為本身的熱量就很低，再加上排毒助消化，自然能夠將體內多余的廢棄物排出體外，那么吃什么水果可以瘦身呢？

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的

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