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如何長壽 揭秘長生不老的秘方

時間:2021-10-13 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:如何長壽 揭秘長生不老的秘方,人對于長壽的渴望從沒有停止過,從秦始皇追求長生不老方到如今,人人都想要長壽。而長壽的關鍵在于我們日常生活如何養生的,它起的決定性的作用。今天小編就為你揭秘長壽的秘方,下面

人對于長壽的渴望從沒有停止過,從秦始皇追求長生不老方到如今,人人都想要長壽。而長壽的關鍵在于我們日常生活如何養生的,它起的決定性的作用。今天小編就為你揭秘長壽的秘方,下面就一起來看看吧。

如何長壽

秘方一:經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統,它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能?!饵S帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

秘方二:進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。

秘方三:固精養生

中醫認為,精血是人體營養物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養,才能保持其正常功能。如性欲無節,精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。

秘方四:飲食養生

中醫認為,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

秘方五:順時養生

中醫認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。

秘方六:排毒養生

中醫認為,人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

秘方七:靜神養生

靜神在傳統養生學中占有重要地位。中醫認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,并有助于預防疾病、增進減肥和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。

秘方八:修身養生

中醫認為,凡追求減肥長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事。養成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。

秘方九:調氣養生

中醫認為,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候,進而使機體發生病理性變化。

吃什么長壽

1.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

2.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

3.胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

4.藍莓

抗氧化效果好,同時富含維生素和礦物質,能預防炎癥,并促進細胞產物自由基的排放,有益于降低癌癥、心臟病、認知障礙癥或帕金森綜合征等的發生率。

5. 三文魚

所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源,能加強大腦和心臟功能,起到預防認知障礙癥的作用。

6.酸奶

很好的益生菌來源,益生菌能保護免疫系統,增強抵抗疾病的功能,并幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康,預防某些癌癥,并對緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。

7.紅薯

富含鉀、纖維和維生素A,對視力、骨骼、生育能力、兒童生長發育都有好處,還有助于保持血壓、血糖正常。

總結:通過以上小編的敘述相信大家對于長壽的秘方有所了解了吧,想要健康長壽的生活,我們就從日常養生做起吧,小編希望本文的知識能夠幫助你綿延益壽,健康快樂的生活。

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