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水果減肥美容八大偏方

時間:2022-04-09 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:水果減肥美容八大偏方,水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的

水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。

偏方1 要快速減肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎?

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。

不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

偏方3 市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容嗎?

檸檬富含維他命,可減少雀斑、黑斑的發生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。

偏方4 持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來作為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

偏方5 養師調配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?

營養師所開列的減肥食譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。

所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

偏方6 菠蘿的酵素可以養顏美容,還能幫助消化嗎?

菠蘿富含維他命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。

愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

偏方7 吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?

酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。

另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

偏方8 多吃木瓜可以豐胸嗎?

這個說法沒有什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對于產后的婦女來說,的確是有促進乳汁分泌的療效。

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