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教你終極保養超實用秘訣

時間:2022-04-16 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:教你終極保養超實用秘訣,教你終極保養超實用秘訣,俗話說:女人如花,需要不同的呵護,我們要知道這是很關心的事情,大家都知道這是對女人最好的評價,也就離不開保養這個經久不衰的話題,如何去保養呢?下面

教你終極保養超實用秘訣,俗話說:女人如花,需要不同的呵護,我們要知道這是很關心的事情,大家都知道這是對女人最好的評價,也就離不開保養這個經久不衰的話題,如何去保養呢?下面給你一些很好的秘訣……

一、想法要積極

這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑,能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。因為壞情緒讓人更敏感。

積極做法支招:

1、把上司的批評當“梯子”

2、專家薦10種減壓招讓你活得不累

二、關心“老朋友”

一個月和你碰頭一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待“她”:知道哪些是正常,哪些是“她”異樣的信號。月經能非常好地反映女人的整體健康。所以,如果哪一次“她”沒來敲門,什么時候淋漓不凈,或者量多了量少了,你就要好好檢查一下:是不是最近壓力過大?還是卵巢、甲狀腺等方面出現了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?

三、讓小腹變平

不少人以為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹,但除非你連續練上6個小時,腹部練習并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小,那就要做持續30分鐘以上能活動心血管的運動,比如說跑步,而且一周3次,這才是真正的“燃燒”了脂肪。

四、懷孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是:沒在正確的時間做愛。應該怎么做呢?算出你月經來潮的日子,向后倒數12到16天。在那幾天里,每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。

五、吃藥要當心

吃藥前,要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單,但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書,而其中的服用劑量和副作用,其實是很重要的。有的女性會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥,混在一起吃。實際上,它們之間有可能產生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效,還會加大后者的副作用。吃藥前,多問問醫生;看病時,告訴醫生你在吃什么藥。

六、吃得更健康

采購的時候,記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富,有助于防病的抗氧化物就越多。還有,這些水果和蔬菜得是當季的,而且是本地出產的,減少運輸和冷凍當中的損失。

七、保持腦活力

最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示,以上這些活動如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分鐘,可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。

八、愛護好牙齒

每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖,能夠減少食物產生的酸性物質,這種酸性物質可是損害牙齒琺瑯質的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯,因為奶酪是堿性的,能中和食物發酵產生的酸性物質。如果你喝飲料或者果汁的話,記得要用吸管,這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸

九、稍微喝點酒

每天喝點酒精飲料有利于健康,但多就不好了。那么這個“一點”是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

十、保護好視力

戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈,這時最需要戴好太陽鏡。

聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.386music.com/33336.html/

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