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夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法

最新更新:2021-07-17 10:34 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法, 吃冷飲、吹冷風是常見的消暑方法,但是你知道嗎?如果沒有掌握好一個度,這些原本可以幫助我們健康度夏的方法反而會引起身體不適,下面就跟隨小常識123網來了解下吧。 1、冷飲

吃冷飲、吹冷風是常見的消暑方法,但是你知道嗎?如果沒有掌握好一個度,這些原本可以幫助我們健康度夏的方法反而會引起身體不適,下面就跟隨小常識123網來了解下吧。

夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法

1、冷飲吃個不停

在進入了夏天之后,各種冷飲、冰棒啥的是大家的最愛。但是你知道嗎?冷飲雖好,但也不能過量,如果你每天都飲用冰飲,吃冰淇淋。一個夏天過去后,你的腸胃可太傷不起了!

2、洗完澡不擦干身體

很多人在夏季洗完澡之后是不喜歡擦干的,喜歡自然風干。甚至有些會在洗完澡之后不擦干直接走進空調房里,讓空調的風把身上的水分吹干。你要知道,這么做對于你的關節傷害非常大,因為我們在洗澡的時候身上的毛孔都是張開的狀態。洗完澡之后沒有擦干,再吹冷風的話會把濕氣帶入體內,很容易引起關節炎或者是骨骼不適。

3、經常吹空調、冷氣

現在的溫度一年比一年高,導致人們都離不開空調了。我們也都知道,經常吹空調對于身體是很不好的。但是無奈天氣太熱,那就要盡可能的保護好自己。特別是上班族,需要一天呆在空調房里的,要注意不要坐在空調的出風口下,不然對于你的肩頸會產生非常不好的影響

夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法。

4、直接睡在地板上

在夏天,大家在家里拖地的頻率肯定會比冬天高。一個是因為夏天經常開窗透氣,灰塵相比冬天會大很多,還有一點就是夏天我們會選擇直接坐在地板上乘涼,所以保持地板的干凈是很多人都會做的事情。長期睡在地板上會引起濕氣進入到體內,所以不建議人們夏季直接在地板上睡覺,若是要睡,最好也披上草席、涼席。

5、喝太多的涼茶

在南方,很多人在夏季會經常和涼茶,特別是廣東人,涼茶已經是生活中的一種習慣了。沒有涼茶的夏天感覺是白過的,在這里提醒大家,涼茶雖好,但是也不能天天喝的,否則也可能會產生一些副作用哦!體質比較差的人也是不建議喝涼茶的。

6、涼拌菜吃太多

由于夏季氣溫較高,人們的胃口也會受此影響,開胃的涼拌菜就成了許多人的飯前小菜了??墒悄阋?,涼拌菜大多是生食,在夏季這個腸胃疾病高發的時候,吃生食或許會加重你的身體不適。此外,吃涼拌菜最好自己動手做,外面小攤上的涼拌菜也許還有衛生問題。

夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法

夏季九種有效的解暑方法

1、隨時閉目養神

進行適當的閉目養神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠離疾病的發生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的??衫霉ぷ髦嗷虻溶?、乘車等一些零碎時間,隨時閉目養神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明,這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節,可使人體生理功能處于極佳狀態,有助于益壽延年。

2、大澡盆

小時候,它是我們的澡盆,長大一些后,它變成了我們夏天戲水的天堂,小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。

3、吊扇

曾經的我們,特別能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇,就能美美地睡去。

夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法

4、午睡

中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。

5、搖扇

扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

6、讀書習字最靜心

心平氣和就是我們的健康生活方式,尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書,睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日,手拿一本好書,很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。

夏季這些消暑方法會傷身 九種有效的解暑方法

7、游泳

首先,游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉后,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉著。 還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,工作后若到水中游泳片刻,不管是誰,皆會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。

8、食物解暑

夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物,攝入適合的流質以及大量新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以幫你對抗高溫。

9、竹床解暑

夏季天氣熱如何解暑呢?小時候吃完飯,就會坐在門口的竹床上納涼,茶敘。一屁股坐下去,竹床經常吱嘎響,像要壞了似得。


喝綠豆湯有哪5種禁忌

這幾天,真的熱到要融化了...

而有些地區,最高氣溫更是達到了40℃+,說「非洲人民都中暑」也不為過呢~

這個時候,要是來碗涼涼的綠豆湯,味道簡直不要太好哦~

綠豆湯是我國廣大地區夏秋天最經典的飲用佳品。常飲用能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆湯雖然好,可喝不對就全毀了,難消暑還傷身,所以...

5個綠豆湯禁忌一定要記牢 1、綠豆別用鐵鍋煮

雖說使用鐵鍋有許多益處,卻不宜用它來煮綠豆。

這是因為豆

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喝三豆湯度夏!三伏消暑全靠它

三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候,一年一度的冬病夏治正式開始了。一年僅此一次,請大家珍惜!

2016年三伏天:

具體時間:

2016年7月17日~2016年7月26日 為初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 為中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 為末伏 10 天

三伏天要特別注意要少吃冰飲、雪糕。三伏天都不讓吃雪糕,太殘忍了點!不是我絕情,是三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當于雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的親,再吃就更寒到骨髓了。

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夏天八種解暑飲品 中藥泡水喝消暑利器

夏天用什么泡水喝好?現在已經進入盛夏了,天氣更加炎熱,這個時候要注意補水消暑,夏天適當用些中藥泡水喝有消暑解暑的功效,那么夏天用什么泡水喝好呢?下面小編推薦8種適合夏天泡水喝的中藥。

1、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣,是因為薄荷性味辛涼,具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用,常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種,以鮮為好,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

取薄荷10克,綠茶3~5克。將綠茶和薄荷用開水

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