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腳崴了怎么辦 你知道該怎么做嗎

時間:2022-01-11 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 3 views

文章簡介:腳崴了怎么辦 你知道該怎么做嗎,路不平導致崴腳,穿高跟鞋導致崴腳,不管什么原因導致崴腳,對于崴腳后應該如何處理的技巧一定要知曉哦! 崴腳后,受傷部位盡量別做任何動作 不管是什么原因導致腳崴了,這時最好不要

路不平導致崴腳,穿高跟鞋導致崴腳,不管什么原因導致崴腳,對于崴腳后應該如何處理的技巧一定要知曉哦!

崴腳后,受傷部位盡量別做任何動作

不管是什么原因導致腳崴了,這時最好不要讓受傷的部位做任何動作,這易加重受傷部位,另外,還會使受傷部位的血管出血,從而出現快速出血的現象。

腳崴了應該怎么辦

腳崴了,這時應該將崴到的那只腳抬起來,這樣可以起到延緩腫脹的作用,因為血液進入手上腳部的速度減緩了,自然腫脹的速度就減緩。

腳崴了,首先觀察腫脹的程度

想要進一步處理受傷的腳,這時要對腳部的腫脹程度做一下判斷,是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過于緊張,對于紅紫腫脹則要采取一定的措施,建議先用冰袋敷于腫脹的部位,冷敷可以在消腫的同時起到緩解疼痛的作用,然后在去醫院進行下一步的處理。

對于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏,然后再用溫毛巾濕敷,這樣可以起到促進血液循環,從而消腫,濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。

崴腳的對人體的傷害是較大的,所以,日常預防崴腳的工作也是要做的。

注意哪些點可以預防崴腳的發生

盡量選擇平底行走,崴腳的發生一般是沒有在較平的路上行走,對于路滑及坑坑洼洼的路易導致人崴腳。

盡力選擇平底鞋,女性出現崴腳的幾率明顯高于男性,因為女性喜歡穿高跟鞋。由于高跟鞋較高,易使女性出現崴腳。

平時多做些腳部拉伸動作,多做些拉伸的運動可以增強腿部的柔韌性,從而預防腳崴的現象。

佩戴護具,市面上有售賣護裸關節的護具,只要在進行活動之前佩戴可以起到以防崴腳現象的出現。

每日對腳部進行適當的肌肉訓練,腳部走位也是存在肌肉,想要預防崴腳現象的出現可以對腳部進行肌肉訓練,訓練的方式就是腳尖靠地,然后以順時針的方向打圈即可,可做3分鐘左右,每一分鐘兩只腳輪回做。

崴腳是常見的現象,只是崴的程度分為輕重。若以,如果出現崴腳現象的人群可以慘遭上文中的方法進行處理。對于沒有崴腳的人群可以在平時多練練腳部,從而預防該現象的出現。

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