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這樣睡覺會讓你身體出大問題 你中招了沒

時間:2022-01-13 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 4 views

文章簡介:這樣睡覺會讓你身體出大問題 你中招了沒,睡眠能調節身體,睡眠時全身放松,臟腑器官得到很好休息,但是,忽視睡眠小細節,會傷害身體,這樣睡覺會讓你身體出現大問題,你中招了沒有? “轟炸”不停的鬧鈴聲 早上不少人是在鬧鈴

睡眠能調節身體,睡眠時全身放松,臟腑器官得到很好休息,但是,忽視睡眠小細節,會傷害身體,這樣睡覺會讓你身體出現大問題,你中招了沒有?

“轟炸”不停的鬧鈴聲

早上不少人是在鬧鈴的“轟炸”聲中起床的,你知道嗎?鬧鈴聲有害健康。

鬧鈴屬于一種噪音,在睡夢中,人們猛地聽到這種噪音會引發身體的應激反應,腎上腺素分泌物不斷增多,身體壓力加大。

長期聽到鬧鈴聲,會造成壓力增大,導致失眠、精神壓抑。

可以把鬧鐘遠離床頭,放到三米遠地方。

抱著手機入睡

不少年輕人晚上玩著手機就困了,抱著手機睡著了,這樣會造成輻射傷身。

手機會產生輻射、電磁波,形成電子霧,影響神經系統,還影響生理功能。

在睡覺前,把手機放遠一點,更不要在睡覺前出現邊充電、邊玩手機的情況。

抱著毛絨玩具入睡

不少女性喜歡毛絨玩具,有些女性在睡覺時還會抱著毛絨玩具一起入睡,這樣的做法其實不可取。

人們會隔段時間換洗一下床單,但是,毛絨玩具則不會,長時間不清洗會造成毛絨玩具上吸附大量灰塵、細菌,抱著玩具時,會造成細菌接觸到皮膚,造成皮膚過敏、感染。

睡覺時,把毛絨玩具放在一邊,天氣好的時候,放在陽光下暴曬。

不卸妝睡覺

有些年輕女性在睡覺前會忽視卸妝,或是草草卸妝,帶著殘妝睡覺會造成化妝品堵塞毛孔,汗液分泌出現障礙,影響到細胞的正常呼吸,甚至會出現粉刺。

在睡覺前徹底卸妝很重要,能及時避免殘妝對皮膚的刺激,皮膚保持充分呼吸,能保持彈性。

床頭柜擺滿化妝品

帶妝睡覺不可取,有些女性會在床頭柜擺滿化妝用品,方便化妝、卸妝,但有些化妝品的香味,會影響到睡眠。

例如,香水。香水香味很濃,會產生鄰苯二甲酸二乙酯,這種味道會造成睡眠質量下降。

床頭柜上最好不要擺放化妝品,清新的空氣,能幫助入睡。

戴著假牙睡覺

有些老年人沒有牙齒,會戴著假牙吃飯,在睡覺時會忽視取下假牙,直接戴著假牙睡覺,具有一定的危險性。在睡眠中,人們會不自覺進行咀嚼,這樣會造成假牙脫落,發生吞咽情況,那就非常糟糕了。

老年人在睡覺前一定要把假牙取下來,對于清潔口腔、安全睡眠都有幫助。

這就是在睡眠時需要注意的一些事情,希望大家要多加重視,避免這些事情,以免傷害身體。

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