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秋天養生 “秋老虎”來襲應該這樣做

時間:2022-04-05 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: 0 views

文章簡介:秋天養生 “秋老虎”來襲應該這樣做,進入秋天,養生方向要改變,盡管天氣依舊燥熱,要是還按照夏天的生活方式,對身體并不好。對于大家耳熟能詳的秋老虎,要特別重視,避免受到傷害。 一、關于秋老虎 1、了解秋老虎 秋老

進入秋天,養生方向要改變,盡管天氣依舊燥熱,要是還按照夏天的生活方式,對身體并不好。對于大家耳熟能詳的秋老虎,要特別重視,避免受到傷害。

一、關于秋老虎

1、了解秋老虎

秋老虎是立秋后短期形成的回熱天氣,其溫度絲毫不弱于夏天,經常發生在八月到九月之間。

節令的不同,導致每年秋老虎的時間不同,時間短可能會在半個月,時間長的話可能會長達兩個月。

干燥的氣候是秋老虎的主要特點,秋燥傷津,會不斷傷害身體,及時的保健,對于防治秋老虎帶來的病癥很有必要。

2、秋老虎時如何養生

秋天與夏天相比較,溫度會降低許多,這時就需要人們適當的添加衣物,稍有不慎,可能會患傷風感冒。

在五行與節氣對應關系中,秋天屬金,肺也屬金,保養肺部很重要,對于肺氣虛弱者來說,要注意身體的調節,避免傷害肺部的行為。

在秋天還要培養樂觀的情緒,不能過于悲觀,精神的培養對于身體調節也是大有益處的。

對于身體免疫力較差的人來說,要避免傳染性疾病的發生,對于呼吸道、心臟疾病也要及時的預防,避免發生不利的情況。

二、秋天飲食

1、多吃易消化的食物

在夏天人們飲食上可能會冷熱不均,對于腸胃的刺激較大,會大大的損傷腸胃的功能。

在秋天可以適當的多吃一點容易消化的食物,對于腸胃有較好的保護作用,例如,酸奶、豆漿都屬于營養含量高,容易消化的食物。

2、多吃薯類

秋天可以多吃一點薯類食物,例如,紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素,對于身體保健好處極多。

以紅薯來說,能夠滋養皮膚,對于補氣和血有較好的作用,需要補血的女性的不妨多吃點。

紅薯中的鉀元素較高,能夠中和體內的鈉元素,對于避免中風的發生有較好的幫助,達到保護心臟的目的。

3、多吃果類

進入秋天,對于瓜類要少吃,適當的可以多吃一點果類。

(1)、獼猴桃

在獼猴桃中有較多的維生素C、維生素E,能美白皮膚,提高皮膚的抗氧化性。

獼猴桃中的碳水化合物還可以補充身體水分,對于滋養皮膚,不斷的增強皮膚抗衰老的作用。

(2)、楊桃

楊桃中的水分較多,能夠生津止渴,對于因為燥熱引起的風熱咳嗽、咽喉腫痛有較好的緩解作用。

(3)、香蕉

香蕉屬于性寒的水果,對于清熱、去熱好處極多,適當的食用能預防秋燥。對于滋養肺部、解除煩躁有一定的益處。

(4)、山楂

山楂一般在秋天成熟,食用山楂對于身體保健好處極多,吃山楂能夠開胃,是不少人的第一印象。其實,適當的吃山楂還能夠滋養肺部,調節肺部功能。

(5)、石榴

在秋天食用石榴,也是不少人喜歡做的事情。石榴屬于性溫的水果,其味甘、微酸,能夠入肺、腎、大腸經,起到收斂固澀的作用,對于生津止渴也有一定的功效。

三、中藥調節

1、黃芪泡水

黃芪是常見的一味中藥,把黃芪用來泡茶喝,能調節身體。對于治療慢性炎癥、高血壓、急慢性腸炎、呼吸道疾病有較好的作用。

同時,喝黃芪泡的水還能夠有效的清熱、解毒,對于鎮靜情緒、降低血壓也有較好的功效。

2、金銀花泡水

金銀花也是常見的中藥,將金銀花用來泡水,對于身體保健好處極多。

金銀花性寒、味甘,能夠入肺、心、胃經,具有清熱解毒、抗炎的功效,在秋天適當的飲用金銀花泡的水,還能夠治療頭暈目眩,對于多汗、煩悶也有一定的治療作用。

3、蒲公英泡水

蒲公英是常見的藥食兩用的食材,可以在飲食的時候食用,也可以將其用來治病。

把蒲公英用來泡水喝,對于調節、保健身體有較好的作用,能夠治療熱毒。蒲公英的味道較苦,能夠歸肝經、胃經,有效的調節保健身體。

以上就是在秋天如何保養身體的描述,相信關于秋老虎的基本情況,以及如何通過飲食、中藥調節保健身體大家都有一定的了解,在秋天,不妨試試上面幾個方式,從而擁有好身體。

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