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如何養腎 養腎注意事項教你安然度夏

時間:2022-05-27 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:如何養腎 養腎注意事項教你安然度夏,腎臟的重要性相信大家都知道,但是一到夏天,人們就會因為貪涼導致腎不好,那么在這個夏天如何補腎?今天我們就來為大家介紹一下補腎注意事項,教大家如何補腎,希望能幫助到大家。

腎臟的重要性相信大家都知道,但是一到夏天,人們就會因為貪涼導致腎不好,那么在這個夏天如何補腎?今天我們就來為大家介紹一下補腎注意事項,教大家如何補腎,希望能幫助到大家。

相信很多人都知道,當人們食用一些寒涼食物后是會損傷人體的陽氣的,那么在這個夏天,我們應該如何補腎呢?下面是小編為大家介紹的一些補腎的小竅門,大家可以參考下,知道該吃什么,不該吃什么。

天氣炎熱,為了清熱消暑,有些人喜歡食用冷凍食物,如冰鎮啤酒、冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰激凌等。在炎熱之時,這些行為看起來爽快,但實際上隱患無窮。這些寒涼之物進入人體后,會耗傷人體的陽氣。

南宋的長春子丘處機在《攝生消息論》里講:“夏季心旺腎衰,雖大熱,不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥,飽腹受寒,必起霍亂?!笨梢娝未灿欣滹?,但不提倡食用。為什么說夏季心旺而腎衰?夏季在五行中屬火,對應人體五臟,則“心”屬火,因夏季旺火,所以說“心旺”,火氣旺了水就會被蒸發,而“腎”屬水,水少即腎氣衰弱。因此,腎氣衰弱時,即使酷暑難耐也不要貪涼,貪涼容易伐陽,損耗了腎臟陽氣會對我們的生命健康造成危害。

喝茶過度也傷陽

食物通常情況下會被分為寒、涼、溫、熱“四性”,除了冷飲,一些寒涼食物也是會耗傷腎陽的。

很多人有喝茶的習慣,有的人偏好綠茶,綠茶的性偏寒涼,可清熱去火,適度飲用可以使人感覺清爽舒適。但綠茶終是涼性之品,如果成為習慣,把綠茶當作日常飲品,長期飲用就會削弱人體的陽氣,導致陽氣不足。因此喝茶應適量,且不宜空腹飲用,空腹易使茶的寒涼之性會直逼下焦,損傷真陽,出現心悸、頭暈等癥狀。喝茶應在飯后半小時,既有助于消化,又可以清熱解暑。

女性尤須防“宮寒”

對于體寒的女性來說,在夏天常吃冷飲容易出現損傷體內陽氣,易發生陽虛寒盛,寒邪留滯于子宮,形成“宮寒”,出現一系列月經失調的病癥,多數會伴有痛經、月經量少、月經后期甚至閉經。尤其是在月經的前后和期間更需要注意,盡量不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上及食用冷飲,因為此時身體抵抗力弱,寒邪更易入侵。

涼茶并非人人適宜

1/35廣東地區有喝涼茶的傳統。其實涼茶也是藥,并不是每個人都適合,更不能盲目跟風亂喝涼茶“降火”?,F代社會的白領,經常違反自然作息時間,貪吃寒涼,長時間呆在空調環境,很容易長口瘡、痘痘,這是因為長時間不良生活習慣損傷身體陽氣,導致陰不涵陽,造成的虛火上炎,而非實火。這時候再盲目喝涼茶,雖然看似當時把虛火的癥狀撲滅了,但是身體的陽氣更加受損,陽氣不能固攝,虛火更收不住了,因此只要一停止喝涼茶,就又出現“上火”癥狀了。

長時間亂喝涼茶,輕者會導致胃腸的消化、吸收功能受損,嚴重則會導致整個人體的腎陽受損,腎陽虛衰,命門火衰,可致精少陰冷,尤其是對體虛之人,多食寒涼食物會對身體造成很大的傷害。

夫妻生活后忌冷飲

有的人在夫妻生活結束后,會感到燥熱、口渴欲飲,此時急于喝冷飲,對身體健康是不利的。夫妻生活過程中,周身的血液循環加快,胃腸道的血管處于擴張狀態,在胃腸黏膜充血未恢復常態之前,攝入寒涼之品會使胃腸突然遇冷而受到一定的損害,引起胃腸不適甚至絞痛。若此時感到口渴,不妨先飲用少量溫熱的水。

冬吃蘿卜夏吃姜

夏季氣候炎熱,中醫認為“陽氣外發,伏陰在內”,因此要順應自然,飲食不能過度貪涼,要注意養生。那夏季易吃什么呢?俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天通過吃姜可以起到溫熱散寒的作用。

夏季通過內用溫熱,外散風寒的方法去治療一些冬季易發的頑癥,就是我們通常所說的冬病夏治。不僅飲食不要貪涼,起居坐臥也不要貪涼。如此,則能安然度過一個舒適健康的夏天。

夏季補腎養腎竅門

睡前泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。

女性少游泳

游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結構特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應酌情增加。

慎用傷腎中西藥

夏日易發胃腸感染等其它疾病,用藥時要注意,磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性,要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸,也應特別引起注意。

結語:以上就是小編為大家介紹的關于夏天補腎要注意的事項,通過文中的介紹,相信大家已經知道了如何補腎,知道了補腎注意事項,如果你不知道夏天如何補腎,不知道應該注意什么,不妨參考下文中內容。

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