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每天這個點之前洗澡合適 你們洗對了嗎

時間:2022-07-02 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:每天這個點之前洗澡合適 你們洗對了嗎,無論什么季節,每天的個人衛生還是要認真做的。特別是現在,天氣那么熱,不動都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家對于這種司空見慣的事可能會有些不以為然。其實,洗澡也是一門很深

無論什么季節,每天的個人衛生還是要認真做的。特別是現在,天氣那么熱,不動都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家對于這種司空見慣的事可能會有些不以為然。其實,洗澡也是一門很深的學問呢。

晚上九點前洗澡最合適

很多人都認為,洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉,然后清清爽爽地睡覺嗎?那只要在睡覺前洗澡就可以了。

話是這么說,但晚上是陰盛陽衰之時,身體中聚集了一天的陽氣都藏于內臟,而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲,這種風險就越大,對身體自然也就越不利。

從晚上九點開始,到十一點,也就是亥時,是三焦經當令之時。這個時候是養護五臟六腑的時間,人應該準備進入睡覺的狀態了。如果長期在這個時間活動,體質就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的,應該在九點之前完成。

洗澡的注意事項

1、晚飯后不要立即洗

既然不能太晚洗澡,那一吃完飯就洗澡好不好呢?答案是否定的。剛吃飯時,胃部需要大量的血液來消化食物,如果洗澡的話,就會使血液流于體表,對消化非常不利。

2、洗澡時間不宜過長

洗澡本身也是一項消耗體內的活兒,洗得時間長了,人也會感覺到累。并且,衛生間往往是個封閉的小房間,洗的時間長了,人就容易缺氧,對身體也是很不利的。

3、洗完澡不要立即睡

洗完澡就睡也是不對的,剛洗完澡的時候,血液循環還處于加速的狀態,使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒有擦干,一旦睡著了,體溫下降,就很可能受到風寒的侵襲。

4、頭發干了再睡

洗澡的時候,人們往往會順便洗頭發??墒侨绻^發還沒干就準備睡覺,頭部易受風,就很容易導致第二天頭痛。

因此,早一點吃飯,消化一兩個小時之后早點洗澡是正確的選擇,否則肯定會影響到睡眠。

夏天洗澡還應注意

1、大汗淋漓時不要洗澡

不少人都會選擇在晚上出去鍛煉,回來的時候往往大汗淋漓,這個時候洗澡可以會使全身清爽,但卻是不合適的。運動的時候,體內的血液會流向肌肉,即使運動停止了,血流也不會快速地涌向內臟。如果這時候立即洗澡,還會延長血液滯留在體表的時間,使心臟和大腦缺氧。

此外,在流汗的時候,毛孔是張開的,這時候洗澡難免會增加寒氣和濕氣進入體內的風險,因此是不明智的。

2、不要輕易嘗試冷水澡

夏天洗冷水澡是很舒服的,就像在炎熱的時候吃上一個冰淇淋一樣痛快。但是,冷水會使血管快速收縮,體內的熱氣散不出去,是很容易生病的。特別是患有血管疾病的人,千萬不要貿然嘗試。

3、洗完澡不要立即吹空調

夏天的天氣的確很熱,不少人會在洗完澡的時候立即進入空調房,不僅感覺到特別涼快,而且頭發也能很快吹干,看起來是一舉兩得的事。但實際上,我們提倡早點洗澡的目的就是為了避免夜晚寒氣太重,若是這時候吹空調,可以說所有的努力都前功盡棄了。

夏天到了,洗澡是我們每天都會做的事,但是這么多年來,您的洗澡時間合適嗎?最好在晚上九點前結束洗澡的工作,洗完澡也不要立即吹空調,一定要等頭發自然晾干再睡覺。

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