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洗腳的好處 堅持用熱水洗腳能調節內臟功能

時間:2022-07-26 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:洗腳的好處 堅持用熱水洗腳能調節內臟功能,腳,是我們很重要的一個身體部分。保護好腳是非常重要的事情。很多人稱腳是“第二心臟”,這個說法就能看出雙腳的地位。那么我們知道洗腳的好處嗎?泡腳的最佳時間又是什么

腳,是我們很重要的一個身體部分。保護好腳是非常重要的事情。很多人稱腳是“第二心臟”,這個說法就能看出雙腳的地位。那么我們知道洗腳的好處嗎?泡腳的最佳時間又是什么時候?下面我們就來一起看看泡腳養生的知識!

其實我們的腳上有很多和身體有關的神經末梢,洗腳的時候會將這些神經末梢按摩到位。緩解腳上的壓力,當然要選用熱水洗腳,好處可是很多的。每天工作都很忙碌,累了一天回到家,最應該做的事情就是講腳上的壓力好好釋放一下。

洗腳的好處有哪些

中醫認為,人體內的內臟器官在雙腳上都有相應的投影。人體內的12條經絡,其中有6條源于雙腳,所以腳是足三陰的開始,足三陽的終點,雙腳分布了60個以上的穴位。如果我們能堅持用熱水洗腳,并刺激這些穴位,有助于身體氣血的運行、調節內臟功能、調理全身經絡,從而起到防病治病、益氣化瘀、滋補元氣的作用。

堅持長時間用熱水洗腳,可預防風濕、脾虛、失眠、頭痛、感冒等疾病,還可以促進截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等疾病的康復。每天晚上用熱水洗腳,可還以緩解失眠和足部靜脈曲張的癥狀,并促進睡眠。

常常用腦子的人,神經是長期處于緊繃的狀態。大腦通常也是比較興奮的,夜晚睡覺的時候會經常失眠多夢,這樣的人要多注意身體。睡前洗洗腳可以幫助緩解失眠的癥狀,能幫助安神助眠。洗腳的時候能夠刺激足部的神經末梢,腦細胞的興奮度就會下降。這樣就容易睡得好了!

熱水洗腳的好處還有助于預防和治療疾病。用熱水泡腳可以使雙腳血管擴張,促進血液循環,相對減少腦充血,從而緩解頭痛,并對有預防凍瘡有作用。

正確洗腳有利于養生

雖然洗腳的好處有這么多,人們大部分也有每晚洗腳的習慣,但多為清潔而洗,不會注意到洗腳的保健作用,也沒有正確洗腳的意識。因此,在保健養生方面,人們洗腳的質量往往不高,下面給大家介紹一下有利于養生的洗腳方法。

在腳盆中放入適量溫水,水溫因人而異,以感覺燒湯為準;水深以覆蓋到腳背為宜。先把雙腳在腳盆里浸泡5-10分鐘,然后用手或毛巾反復搓揉雙腳、腳背和腳趾;為了讓洗腳的好處更突出,可以有意識地按摩腳部的一些穴位,如足心的涌泉穴;為了不讓水溫降低,可以一邊洗腳一邊加入熱水;洗碗后,不要將腳晾干,而是用干毛巾徹底擦干。實踐證明,在晚上睡覺前洗腳,效果是最好的,每次洗腳的時間應持續20-30分鐘,洗完腳后的半個小時內應該上床睡覺。

怎樣泡腳最好 晚上9點泡腳最養腎

對于泡腳的養生道理,很多人都有所了解。在中醫學術中,早就有過泡腳的好處說法,所謂一年四季都要洗腳,而且不同的季節洗腳,會有不同的效果。春季就是可以幫助我們開陽固脫。當然,泡腳要使用正確的方法去泡才會有效果。

泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長

泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。

泡腳的禁忌

太飽太餓時都不宜泡腳

在過飽、過饑或進食狀態下泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的后果。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久

老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。

結語:有關于洗腳的養生知識,這里就介紹這么多,相信大家看完之后對洗腳的認識又多了許多了?,F在的天氣越來越熱了,很多人都認為,洗腳都是天氣冷的時候做的事情?,F在不需要了,其實不然,堅持每天洗腳對身體是很有好處的!

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