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按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥

時間:2022-07-26 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥,我們的身體穴位很多,按摩穴位有很多作用,其中一個減肥的效果應該不少人都有聽過。就是我們今天討論的主題,按摩減肥法!那么按摩減肥有效嗎?想知道的朋友就一起和小編探討一下吧。

我們的身體穴位很多,按摩穴位有很多作用,其中一個減肥的效果應該不少人都有聽過。就是我們今天討論的主題,按摩減肥法!那么按摩減肥有效嗎?想知道的朋友就一起和小編探討一下吧。想減肥的朋友對這個話題一定很感興趣!

中醫學術中,對身體穴位的研究是有幾千年的研究歷史了,可謂歷史源遠流長。早在遠古時期,我們的祖先就懂得按摩身體穴位來治療疾病,還能緩解身體病痛。漸漸地,這項醫術也在發展,從實踐中總結經驗,發展到現在,按摩穴位已經可以幫助我們日常保健了。對減肥也有很大好處!

按摩減肥的原理

按摩可以流通經絡,促進氣血循環,在使肌膚升溫的同時,改善身體組織營養供應狀凝,使緊張的肌內獲得松弛,消除肌肉組織內所堆積的乳酸,增強肌肉彈性翱緊實度。如果按摩力度較大,就可作用于淋巴管和脂肪組織,促進體液及淋巴流動代謝,加速脂肪的消耗及分解轉化,同時使體內多余水分及毒索及時排出,這便避免了體液或毒素滯留體內而引起肥胖。

不僅如此,當人體堵塞的經絡被有效地按摩疏通后,人體氣血運行就會增強,各臟器得到深度調理,各器官組織和諧工作,毒素不會堆積,人體不僅不會臃腫、肥胖,肌肉、皮膚也會更健康,心情也更加舒暢。

按摩減肥方法

這里有幾個按摩減肥的方法,希望對大家有所幫助。

1、面部減肥按摩

伸開自己的雙手,把手心放在自己的臉頰上。然后以旋轉的方式輕輕地揉自己的臉頰,兩腮還有額頭。在揉到耳朵的時候,大拇指要放在耳朵的后面。再旋轉按摩,一直按摩到下頜,然后移至腮部,就是這樣的節奏按摩30次,每天最好做3遍到5遍。

2、腰部減肥按摩

(1)雙手掌放于后腰骨盆處,雙手掌自腰部上下做螺旋狀搓擦,上下為1遍,共做30遍。

(2)兩手放于后腰部,將兩手拇指的指腹壓在腰眼兩側,點壓半分鐘;再將兩拇指外移一橫指,再點壓半分鐘,再外移一橫指,點壓半分鐘。反復做3次。

3、腹部減肥按摩

(1)仰臥位,兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平貼于腹部上方。用力向前下方推按,由上而下慢慢移動,反復推按30次。再推按左側30次,右側30次。

(2)仰臥床上,一手手掌平放于腹部。以臍部為中心,做順時針揉擦1分鐘,再逆時針揉擦1分鐘。然后換手,再順、逆時針各揉擦1分鐘。

4、下肢減肥按摩

(1)取坐位,兩手放于左下肢踝關節處,自下而上做一松一緊的捏拿,反復做30次。再雙手捏拿右下肢30次。

(2)兩手緊抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,經膝蓋骨擦到足踝;然后反轉到小腿后而向上回擦,經胭窩到大腿根部后而為1次,反復摩擦30次。再以同樣的動作,摩擦另一條腿30次。

不可不知的瘦身穴位

大家對自己的身體穴位都不太了解,其實他們的作用很多的。經絡穴位遍布了全身各個地方。很復雜,就像是一張神秘的地圖,按摩穴位的時候,我們要多注意他們的強身健體還有瘦身的功效!

肱中穴

位置在肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

臂穴

位置在臂穴位于人體的臂外側,三角肌止點處。

按摩此穴,可以促進血液循環,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。

按摩方法是食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。

外關穴

位置在小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。

按摩方法是拇指按壓。

天樞穴

位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法是睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復一次。

曲池穴

位置在曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

按摩方法是中指和食指圈狀按摩。

風市穴

位置在位于人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。

按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

按摩方法是用拇指關節按壓圈狀按摩。

血海穴

位置在大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

結語:有關按摩減肥的方法,這里就介紹這么多,相信大家看完之后對這種減肥的方法已經了解很多了。按摩穴位來減肥,效果還是挺不錯的,建議大家多多利用。但是這個方法要在專業中醫師的指導下,切不可自己隨意實行!

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