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上火怎么辦 夏季上火吃什么好

時間:2022-11-17 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:上火怎么辦 夏季上火吃什么好,夏天是一年當中最熱的季節,很多人在夏季里面都是特別容易上火的,那么上火怎么辦呢?上火吃什么好?大家在夏季當中應該怎么去降火呢?下面就跟著小編一起來看看夏季我們該如何正確的

夏天是一年當中最熱的季節,很多人在夏季里面都是特別容易上火的,那么上火怎么辦呢?上火吃什么好?大家在夏季當中應該怎么去降火呢?下面就跟著小編一起來看看夏季我們該如何正確的降火吧!

很多人在夏季都會特別的怕熱,而且很多人平常不怎么喝水,這樣子的話很多人在夏天就會很火大,嚴重的話還好引起身體的不適應。所以說,在夏季上火還是要十分的注意的。

大熱天的,仍然有不少人喜歡邊嘆空調喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮,但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”,甚至拉肚子、肛門出血,第二天咽喉發炎、口腔潰瘍,一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”,連續堅持幾天,喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在,搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣,太熱了”!

“中醫講‘天人相應’,夏季氣溫高,人體陽氣也偏旺,確實更容易上火。”專家分析稱,天熱只是一個外部的誘因,其實飲食起居不當造成體內陰陽失調,才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。

那么天熱只是引起上火的一個外因的話,那么什么才是引起人上火的內因呢?虛火和實火又有什么區別呢?下面就由小編為大家介紹吧!

上火是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群,陰陽更容易失調,往往更容易出現聲音沙啞、口干口苦、咽喉發炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。

很多人一出現“上火”的癥狀都會去“幫襯”兩杯,但有時有效,有時卻越喝越沒胃口,到底是什么原因?

“亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出,很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶,喝多了還可能會傷脾胃。

涼茶并不是就是十分的適合降火的,它可能將的不是你的那種活,所以大家在生活當中不要受廣告產品的影響,認為喝涼茶就一定能降火哦!降火還是要根據自己的實際情況來的!

何謂“實火”、“虛火”?專家解釋稱,雖然都是陰陽失調,但前者是陽氣太旺了,中醫治療原則應該“清熱降火”;而后者是傷了陰分,陽氣相對過剩,需要“滋陰降火”。

也正因如此,傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”,非但滅不了“火”,還會損傷正氣,適得其反。

“即使辨清了虛實,涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的。”專家指出,陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”,清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”,切莫清熱過頭傷了脾胃。

如何防“火”降“火”?專家建議,平時除學會給自己減壓,少熬夜、保持有規律作息之外,大熱天最好少吃辣,并多吃些蔬果喝些湯水。

當然,荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火,當適可而止;而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備,適合一家老少飲用以防“火”降“火”。

那么夏季怎么降火呢?在飲食上面有什么要注意的呢?我們到底該吃些什么,下面就跟著小編來看看吧!

夏季上火吃什么好

因此夏季一定要多吃一些健康的食物,如多吃清熱解毒的食物,多吃利濕瀉火類的食物,多吃攻下實火類的食物,等等等。

而關鍵是要知道生活中有哪些食是屬于清熱解毒的食物,哪些食物是有利濕瀉火類的食物

專家稱日常常吃的黃瓜,竹筍,豆腐,芹菜,金針菜,等等這些食物都是屬于清熱解毒類的食物,夏季防治上火問題,可以多吃這類食物。

利濕瀉火類的食物夏季除了要多吃一些具有滅火作用的時候,其實還要盡量減少一些會引起上火的食物。

如主要有冬瓜,鴨肉,紅豆,甜瓜,泥鰍等食物,涼血的食物主要有蓮藕,梨,玉米,芒果等等辣椒,干姜,胡椒,咖啡,煙酒這些食物可以說都是刺激性很強的食物。

再者一定要保證充足的水份,夏季由于溫度高,人只要稍微動一下,就會出汗,而出汗如果不及時的補充水份的話,很容易由于失水過多,而引起中暑,上火等問題。

因此日常一定要多喝一些水,如果單一的水喝不下去的話,可以考慮喝一下茶水,果汁的,記住果汁一定要自己做的才好喝。千萬不要買那種防腐劑過多的果汁喝。

同進如果真的上火了的話,也要分清是實火還是虛火,如果是實火的話,就應該多吃一些清熱解暑的食物,如綠豆,茄子,冬瓜,苦瓜。

這些都是具有敗火的功效的食物,而如果是虛火的話,則可以多吃一些百合,銀耳,桑棋等具有滋陰補益作用的時候,同時千萬不要吃那些生冷的,偏寒涼的食物。

夏季還應該多吃一些這個季節的應季蔬菜,孔子認為“不時不食”說的其實就是吃應季蔬菜的好處了。

夏季是很多蔬菜水果上市的季節。很多新鮮的水果對于降火都是有很重要的作用的。

此時的瓜類主要有絲瓜,冬瓜,苦瓜,西瓜,甜瓜,黃瓜,蔬菜類主要有卷心菜,空心菜,卷心菜,莧菜,等等這些蔬菜水果其實都是應季的,可以適當的多吃一點。

而如果上火的話,其實可多吃下降火的食物,苦瓜,蘿卜是一個最好的選擇,日??啥喑?。

可在做湯的時候放點蘿卜下去,清熱,解毒,多吃吃苦瓜,遠離上火的問題。

由其是對于那些經常以大魚大肉,無肉不歡的人更要多吃點蘿卜,苦瓜。不僅可提高食欲,還可解油膩,實在是消暑好選擇。

夏季預防上火,其實還要多注意休息,夏季之所以會上火,就是因為晝長夜短,人的起居無常所引起的。

此時更需要多休息,要盡量做到不要在烈日下出門,平時做好防曬的工作,多喝水,由其是空調房里更要及時的補充水份,才能遠離上火的問題。

結語:很多人在平常的生活中都會上火吧,比如吃了頓火鍋、喝了一點酒就會覺得火氣很多。在夏季這樣一個特殊的季節里面,平時的飲食是要注意的,除此之外,大家也可以看看哪些吃的可以起到降火的作用,相信大家看了小編的介紹都知道如何降火了吧!

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