廣告

秋季如何預防感冒等疾病

時間:2015-10-26 編輯:admin 來源:http://www.386music.com/ 點擊: views

文章簡介:秋季如何預防感冒等疾病,秋季天氣開始變冷,是多種疾病的高發季節,尤其是感冒更是很難躲過,老人和孩子由于免疫力低,屬于感冒的易感人群,那么秋季應該如何預防感冒等疾病呢?下面小編就從6個方面給大家介紹下秋季預防感冒的方法。

秋季天氣開始變冷,是多種疾病的高發季節,尤其是感冒更是很難躲過,老人和孩子由于免疫力低,屬于感冒的易感人群,那么秋季應該如何預防感冒等疾病呢?下面小編就從6個方面給大家介紹下秋季預防感冒的方法。

一、冷水洗面

每天早晚堅持用冷水洗臉,這樣可以增加面部的血液循環,提高自身耐寒抗病能力,預防感冒發生。>>>洗臉的正確方法

二、常搓手

由于手拇指根部(大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切,每日搓搓,對于改善易感冒的體質大有益處。方法是對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法為一只手固定,轉另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓1分鐘到2分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,增強體質,不易感冒。

秋季如何預防感冒等疾病

三、食療

秋季飲食有原則,中醫認為,五味歸五臟,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關系。秋季氣候干燥,秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物,以滋陰潤燥。

四、糖姜茶合飲法

秋季晝夜溫差大,若不注意加衣被,易感風寒之邪,從而出現怕冷、流清涕等風寒感冒癥狀。若不慎感寒邪,可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲用,每日1次至2次,不僅暖身去寒,還可防治感冒。>>>生姜紅糖水的八大功效

五、謹防消化系統疾病

秋季天氣的變化,細菌繁殖很快,加上秋季的時候食物容易腐敗,因此,秋季是一個腸道疾病多發的季節。

同時,秋季也是胃病多發和復發的一個季節,秋季后冷空氣就開始了,胃部受到冷空氣的刺激后胃酸分泌增加,人的胃腸發生痙攣性收縮,因此抵抗力也下降了,所以,就會出現反酸、腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。

應對方法

秋季的時候要注意防止腹部受涼。對于患有慢性胃炎的人來說,秋季要做好胃部保暖的工作,同時要加強運動鍛煉,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,精神上要保持愉快,情緒穩定等。

秋季如何預防感冒等疾病

六、注意勞逸結合,保證充足的睡眠 謹防哮喘

秋季空氣比較的干燥,這干燥的空氣,導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發哮喘,所以,秋季保健的時候,我們就要注意預防哮喘的產生。

應對方法

秋季對于有哮喘病史的人來說要盡量避免和致敏物質的接觸,特別是中老年人。

隨著氣溫的變化,要及時的添加衣服、被褥等,飲食要注意加強營養,重視身體的鍛煉。>>>秋季養生如何鍛煉? 四大適合秋天的運動項目

秋季是一個疾病高發的季節,我們除了預防外,還要做好運動鍛煉。秋季是一個運動鍛煉的好季節,但是因為秋季是處于“收”的季節。

所以,運動的時候,中醫主張秋季多進行“靜功”鍛煉,但是動力鍛煉也是要的,比如太極拳、五禽戲等。


秋季補身別獵野味 病毒引發傳染病

新聞消息稱自進入秋冬季節后,部分地區頻發獵殺候鳥及其他動物的事件,而且大部分還是國家重點保護動物。先不說你吃非法獵殺回來的重點保護動物犯不犯法,要怎么處置,重要的是由于野生動物,特別是候鳥可能攜帶SARS等病菌或者含有毒物,吃到嘴里會引發傳染病。到時吃出個禍害來麻煩就大了,其實秋季進補不用這么大費周章,主要注意以下幾個事項,就能健康進補。

1、蜂蜜不能搭配豆腐

蜂蜜含多種酶類;豆腐含有多種礦物質,植物蛋白及有機酸,兩者分開吃都是秋冬進補的好食材,但是

查看詳情


秋季凍一凍身體更健康

秋季要先凍一凍,然后在動一動,才能保證身體健康。天氣突然轉涼不要急著添衣,先讓身體適應外界的寒冷,自身產生抵抗力;秋季保健最強招就是運動,多運動多鍛煉身體才能科學預防疾病獲得健康。

一場秋雨一場涼,下過一場雨后天氣就會漸漸轉涼,早晚溫差變大,但不要急著添衣先凍一凍。當然如果已經冷得瑟瑟發抖噴嚏連天鼻涕連連,那么拜托你能穿多暖穿多暖,別生病了才好。求凍也要講究方法講究時候講究人,如果你本來就受不得一丁點風寒,那么這方法不適合你。但是正常人就要先經受一點

查看詳情


秋季養生記得遠離這5大誤區

秋季正慢慢來臨,養生也應該隨著季節而變化。那么,秋季養生有什么要注意呢?下面我們就一起來看看:

需遠離這些誤區

1、多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食。過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

2、虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反

查看詳情


秋季飲食養生的兩種方法

桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。

秋季飲食養生的兩種方法

茶療養生法

茶療簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。

1、姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

查看詳情


秋季進補最好喝牛尾湯

立秋以后,天氣漸漸涼爽起來,可以吃些肉食進補了。牛尾含有豐富的蛋白質和脂肪,具有益氣血、強筋骨、補體虛、滋顏養容等作用,是秋季進補的佳品。

下面介紹一下韓式牛尾湯的做法。

原料與調料:

牛尾2公斤,水17杯,蔥1根,蒜末1.5大匙,醬油3大匙,香油2大匙,白芝麻2大匙,鹽適量。

秋季進補最好喝牛尾湯

制作:

牛尾洗凈(如果牛尾是整根的,需要切成4-5cm大小的段),在煮姜的沸水中焯一下撈出備用。

(1)讓湯汁再次滾沸

查看詳情

本文標簽 

聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.386music.com/5717.html/

猜你喜歡

廣告
掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
国产在线观看黄av免费