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健康飲食

“養生之道,莫先于食?!崩檬澄锏臓I養來防治疾病,可促進健康長壽。通過調整飲食來補養臟腑功能,促進身體健康和疾病的祛除。俗話說:“藥補不如食補?!彼^食補,就是食補能起到藥物所無法起到的作用。我們生活中的好多食物都是藥食同源的,同時也有一些科學的食用方法,在本欄目就介紹一些健康飲食方面的小常識、小知識。
  • 避免在飲食上掉入陷阱 詳細的健身飲食計劃

    避免在飲食上掉入陷阱 詳細的健身飲食計劃, 攝入過多或者攝入太少的熱量,對身體來說都是不達標的。因為攝入太多的熱量會讓身體囤積更多的脂肪,而如果攝入太少的話,肌肉生長會受限,以至于有些時候肌肉還會被分解掉。我們要查看全文>>
      時間:2020-06-10

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  • 小米堪稱最廉價的養生食材 常吃它治口臭健脾和胃

    小米堪稱最廉價的養生食材 常吃它治口臭健脾和胃, 世界上有許許多多的美食,每一種美食都會讓人們獲取到相應的營養價值。今天給大家介紹的這種美食,“最廉價”的養生食材,常吃它緩腳氣,治口臭,健脾和胃! 最廉價的養生食查看全文>>
      最新更新:2020-02-12 07:16

  • 每日吃飯三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普

    每日吃飯三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普,不健康的飲食習慣,可能會讓我們認為的“好晚餐”大打折扣,甚至可能反而會傷害健康。上班族健康吃晚餐,要注意下面這幾個禁忌。查看全文>>
      最新更新:2019-07-9 08:36

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  • 適當喝醋有好處 但這種調味料也不是人人都能喝的

    適當喝醋有好處 但這種調味料也不是人人都能喝的,消除疲勞 醋富含了有機酸,從而可以促進糖類的代謝,使得體內的疲勞物質被分解了,那么疲憊感就會被削弱了很多。查看全文>>
      時間:2019-05-30

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  • 健康飲酒應當遵循的原則 食物解酒小妙招

    健康飲酒應當遵循的原則 食物解酒小妙招, 生姜具有溫中止嘔的作用,《大明本草》有治反胃嘔食,解酒毒,消宿食的記載。喝酒之后有惡心嘔吐癥狀,可取一小塊生姜含于口內,可止嘔吐。查看全文>>
      時間:2019-05-28

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  • 早上吃山藥功效超強大 山藥吃法大全

    早上吃山藥功效超強大 山藥吃法大全,山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血管疾病,有降血壓、降血脂、安穩心神的功效。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,長期食用,也有防治糖尿病的功效。查看全文>>
      最新更新:2019-07-9 09:04

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  • 恢復免疫力超強的食物 增強免疫力必吃  

    恢復免疫力超強的食物 增強免疫力必吃  , 花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。查看全文>>
      時間:2019-05-25

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  • 地中海飲食的好處 預防心腦血管等疾患

    地中海飲食的好處 預防心腦血管等疾患, 在地中海區域的谷類通常是全谷類,所含非常不健康的反式脂肪量極少,且當地面包是最主要的食物。但是在地中海區域,面包是直接吃或是蘸橄欖油吃的,而不是與黃油或人造黃油同食,黃油含有飽和脂肪或反式脂肪。查看全文>>
      時間:2019-05-24

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  • 世上最坑爹的飲酒謊言 酒后多喝水減輕喝酒的傷害

    世上最坑爹的飲酒謊言 酒后多喝水減輕喝酒的傷害, 聚餐時千萬不要空腹喝酒,如果事先不能先吃點東西墊肚子,最好也是邊吃菜邊喝酒。需要注意的是,切忌用咸魚、香腸或臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。查看全文>>
      時間:2019-05-22

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  • 食用水果美白祛除黃褐斑 祛除黃褐斑食療方法

    食用水果美白祛除黃褐斑 祛除黃褐斑食療方法, 櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。查看全文>>
      時間:2019-05-21

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  • 正確的清洗水果 是健康吃水果的第一步

    正確的清洗水果 是健康吃水果的第一步, 如果用牙膏涂在水果表面當清潔劑,所以這個辦法也很好用。其實用熱水洗水果也是個很好的辦法,因為很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。所以這樣洗出來的水果就可以放心吃了。查看全文>>
      時間:2019-05-19

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  • 鹽吃多了易衰老 注意食物的烹調方法減鹽不減咸

    鹽吃多了易衰老 注意食物的烹調方法減鹽不減咸, 人體內鈉的含量攝入過多的話,還會對人們的腎臟造成影響,加重腎臟工作負擔,腎主宰著人體的泌尿系統,那么腎如果出現異常了,那么就不能很好的控制體內對尿液的排放,進而就會使得尿液過多的堆積,使得水分不能及時排出體外,當在人體內達到一定程度的話,就會作用于整個身體,使之出現浮腫的現象。查看全文>>
      最新更新:2019-07-20 08:20

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  • 苦瓜雖好可不要貪嘴哦 春天苦瓜進補不適人群大揭秘

    苦瓜雖好可不要貪嘴哦 春天苦瓜進補不適人群大揭秘, 在苦瓜里面含有類似于胰島素的物質以及苦瓜甙,具有降低血糖的功效,對于糖尿病患者來說每天可以把新鮮的苦瓜制作成汁飲用,降血糖效果會更好。查看全文>>
      時間:2019-05-17

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  • 吃菠蘿要注意的事 祛除菠蘿里不好成分的妙招

    吃菠蘿要注意的事 祛除菠蘿里不好成分的妙招,隨著春季的到來,菠蘿開始在市場上大買,很多街頭也能看到一些大媽大叔推著三輪車,裝著一車的菠蘿在買,有的削好了一塊一塊泡在鹽水里,有的可以成個成個的買,但是你知道吃菠蘿要注查看全文>>
      時間:2019-05-05

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  • 無花果清爽甘甜營養豐富 多吃能增強抗病毒的能力

    無花果清爽甘甜營養豐富 多吃能增強抗病毒的能力,無花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶漿果、隱花果。其風味甘甜,肉質松軟,同時含有豐富的營養,從而受到不少女人的喜歡。無花果看上去非常低調。聽名字,都以為是不開花的吧查看全文>>
      時間:2019-05-03

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  • 車前草的功效多 車前子的食用治療方

    車前草的功效多 車前子的食用治療方,很多人都見過或聽說過車前草,它的功效很多,如果配伍相應,可以治療很多疾病。那么車前草該怎么吃呢? 車前子的功效 1、用于濕熱下注、小便淋瀝澀痛等癥,常與木通、滑石等配伍應用查看全文>>
      時間:2019-05-02

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  • 香椿好吃有營養 但應注意香椿的同食禁忌

    香椿好吃有營養 但應注意香椿的同食禁忌,香椿葉,為楝科落葉喬木香椿的嫩葉,又名香椿頭、香椿芽,是早春上市的樹生蔬菜。香椿的營養價值較高,除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣查看全文>>
      時間:2019-05-01

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  • 山藥的營養價值 不能和山藥同食的食物

    山藥的營養價值 不能和山藥同食的食物,山藥我們都知道,就是家里比較常見的一種食材,一般用來熬粥或者炒菜吃,但是很多人只知道山藥卻不知道還有山藥豆,山藥蛋,上藥粉等。其實山藥豆和山藥屬于同一植物上生長的,它是山查看全文>>
      時間:2019-04-30

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  • 牡蠣為營養豐富的食品 美味牡蠣食譜

    牡蠣為營養豐富的食品 美味牡蠣食譜,牡蠣又名生蠔,是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品,富含甘氨酸和肝糖原的糖類物質。它是含鋅最多的天然食品之一,每天只吃2-3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。干牡蠣肉含查看全文>>
      時間:2019-04-29

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  • 帶有斑點香蕉和正常顏色的區別 斑點香蕉的厲害之處

    帶有斑點香蕉和正常顏色的區別 斑點香蕉的厲害之處,水果是我們每個每個人必不可少的食物之一,水果的作用也是沒人什么飲料或者是果汁來替代的,因為水果的營養成分是不容置疑的,就比如說香蕉,很多市面上的香蕉都是看著干干凈凈的,但查看全文>>
      時間:2019-04-28

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