廣告
  • 睡眠不足的癥狀有哪些?

    睡眠不足的癥狀有哪些?,睡眠不足的癥狀有哪些呢?如何能簡單地判斷一個人是不是睡眠不足呢?   1、經常感冒   睡眠不足的危害之一就是免疫力下降,使人更容易受到各種的侵害,最常見的就是感冒。一項研究發現,和每天睡眠時間多于8小時的人相比,睡眠時間少于7小時的人遭受感冒毒侵襲的機率會高3倍。   2、莫名傷感   研究表明,睡眠不足時,我們可能更容易感到傷感和憂郁,因為疲憊的大腦更容易儲存負面情緒。另外,缺乏睡眠的人情緒也總是不穩定,比如睡眠不足的人更容易害怕和焦慮。   3、笨手笨腳查看全文>>
      最新更新:2014-11-29 11:02

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

  • 睡眠不足的危害有哪些?

    睡眠不足的危害有哪些?,許多現代人并不知道睡眠不足的危害,隨著生活節奏的加快,越來越多的人喜歡熬夜,從而造成睡眠不足,那么睡眠不足的危害究竟有哪些呢? 1、影響大腦思維,工作效率下降   相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。 2、青少年睡眠不足,影響正常發育查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:30

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽  

  • 睡眠不足怎么辦

    睡眠不足怎么辦,就算睡的時間足夠長,起來的時候還是會感覺累,好像沒睡醒一樣,也許是睡眠中的一些原因導致的。磨牙、打呼、腳抽筋等睡眠中無意識的動作,不僅會影響睡眠質量,還會對健康產生影響。   1、睡眠時磨牙   磨牙也有分上下排牙齒磨動、緊咬牙齒等各種類型,雖然磨牙的原因目前尚未清楚,但能確定的是,磨牙和日常生活壓力、習慣、勞動的職業等造 成的習慣性或咬合問題有很大的關系。不只如此,要強、努力及忙碌的人也有容易磨牙的傾向,在日本有8~15%的人對于磨牙感到困擾。   睡眠中的磨牙由于無法控制力度,所使用的力氣是咀嚼時的2倍以上,容易造成牙齒磨損斷裂、產生裂痕等威脅牙齒健康的情況出現,同時也是顎關 節炎、頭痛及肩頸酸痛的原因之一,必須早日改善。查看全文>>
      最新更新:2014-11-7 11:39

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 睡眠不好如何調理?

    睡眠不好如何調理?,睡眠不足容易導致人精神萎靡、反應遲鈍,也容易引發糖尿病、心血管疾病等各種慢性病。為了保證睡眠質量,我們必須要改正9個不良的睡眠習慣。 睡眠的好處大家都了解,但是好多人因為忙碌,對于睡眠的方法也沒好好把握,常常睡了一整晚,起床后還是精神不濟,現在跟大家分享幾個睡覺容易犯的小錯誤,改掉這些,你會擁有一個良好的睡眠。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:40

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 公共場所的禮儀知識有哪些?

    公共場所的禮儀知識有哪些?,作為社會大家庭的一份子,我們每個人幾乎每天都要出入公共場所,那么公共場所的禮儀知識有哪些呢? 一、特定公共場所禮儀 1、影劇院:觀眾應盡早入座。如果自己的座位在中間,應當有禮貌地向已就座者示意,請其讓自己通過。通過讓座者時要與之正面相對,切勿讓自己的臀部正對著人家的臉,這是很失禮的。應注意衣著整潔,即使天氣炎熱,袒胸露腹也是不雅觀的。在影劇院萬不可大呼小叫,笑語喧嘩,也不可把影院當成小吃店大吃大喝。演出結束后觀眾應有秩序地離開,不要推搡。 2、圖書館、閱覽室:圖書館、閱覽室是公共的學習場所。 (1)要注意整潔,遵守規則。不能穿汗衫和拖鞋入內。就座時,不要為別人預占位置。查閱目錄卡片時,不可把卡片翻亂或撕壞,或用筆在卡片上涂 抹劃線。 (2)要保持安靜和衛生。走動時腳步要輕,不要高聲談話,不要吃有聲或帶有果殼的食物。 (3)圖書館、閱覽室的圖書桌椅板凳等都屬于公共財產,應該注意愛護,不要隨意刻畫,破壞。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 12:25

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 見面禮儀被你忽視了嗎?

    見面禮儀被你忽視了嗎?,在日常生活和工作中,與朋友會面,與客人見面,去朋友家做客,與客戶約見是常有的事,那么見面禮儀都有哪些呢? 1、握手禮:握手是一種溝通思想、交流感情、增進友誼的重要方式。與他人握手時,目光注視對方,微笑致意,不可心不在焉、左顧右盼,不可戴帽子和手套與人握手。在正常情況下,握手的時間不宜超過3秒,必須站立握手,以示對他人的尊重、禮貌。 握手也講究一定的順序:一般講究"尊者決定",即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之后,男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應。若一個人要與許多人握手,那么有禮貌的順序是:先長輩后晚輩,先主人后客人,先上級后下級,先女士后男士。 2、鞠躬禮:鞠躬,意即彎身行禮,是對他人敬佩的一種禮節方式。鞠躬前雙眼禮貌地注視對方,以表尊重的誠意。鞠躬時必須立正、脫帽,鄭重地,嘴里不能吃任何東西,或是邊鞠躬邊說與行禮無關的話。 3、致意:致意是一種不出聲的問候禮節,常用于相識的人在社交場合打招呼。在社交場合里,人們往往采用招手致意、欠身致意、脫帽致意等形式來表達友善之意。 生活小常識123溫馨提示:見面禮儀并不復雜,如果運用不好很可能會被對方無解,從而影響交往。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 12:37

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

  • 這些個人禮儀你都做到了嗎?

    這些個人禮儀你都做到了嗎?,一提到文明禮儀我們首先會想到的是個人禮儀,畢竟要萬事要從自身做起嘛,那么看看下面這些個人禮儀你都做到了嗎? 一、儀表 儀表是指人的容貌,是一個人精神面貌的外觀體現。一個人的衛生習慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關系。 1、衛生:清潔衛生是儀容美的關鍵,是禮儀的基本要求。不管長相多好,服飾多華貴,若滿臉污垢,渾身異味,那必然破壞一個人的美感。因此,每個人都應該養成良好的衛生習慣,做到入睡起床洗臉、腳,早晚、飯后勤刷牙,經常洗頭又洗澡,講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個人衛生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等,這些行為都應該避開他人進行,否則,不僅不雅觀,也不尊重他人。與人談話時應保持一定距離,聲音不要太大,不要對人口沫四濺。 2、服飾:服飾反映了一個人文化素質之高低,審美情趣之雅俗。具體說來,它既要自然得體,協調大方,又要遵守某種約定俗成的規范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應,還必須時刻注意客觀環境、場合對人的著裝要求,即著裝打扮要優先考慮時間、地點和目的三大要素,并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協調一致。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 12:54

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 文明禮儀常識

    文明禮儀常識,中國有著5000年的文化積淀,中華民族是講究禮儀的,這些都是幾千年來中國人民從生活社會實踐活動中積累下來的寶貴財富。 禮儀是人類為維系社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規范,它是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成,并且以風俗、習慣和傳統等方式固定下來。對一個人來說,禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現,對一個社會來說,禮儀是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內容。 禮儀教育的內容涵蓋著社會生活的各個方面。從內容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等;從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規范稱為禮節,禮儀在言語動作上的表現稱為禮貌。加強道德實踐應注意禮儀,使人們在"敬人、自律、適度、真誠"的原則上進行人際交往,告別不文明的言行。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:11

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 西餐禮儀-刀與叉

    西餐禮儀-刀與叉,去西餐廳就餐除了掌握一些西餐禮儀、西餐刀叉拿法,還要了解些有關刀叉的相關知識。 去西餐廳就餐或者去國外留學,刀叉是免不了的,那么刀與叉的種類有哪些呢? 刀、叉等銀器類皆稱為Cut-lery。刀、叉又分為肉類用、魚類用、前菜用、甜點用,而湯匙除了前菜用、湯用、咖啡用、茶用之外,還有調味料用湯匙。調味料用湯匙即是添加調味料時所使用的湯匙,多用于甜點或是魚類料理。如今所使用的餐具依料理的變化而不斷變化。正式西式料理的套餐中,,常依不同料理的特點而配合使用各種不同形狀的刀叉,并不是一開始就全部擺出來的。說到全套,很容易使人聯想到在餐桌上擺滿銀器的畫面,而現在大都是以點用2-3道單品料理的方式為主流。所以,在餐桌上擺滿銀器的正式用餐擺設,可能只能在喜宴上才能看得到了。 最近,使用一組的刀與叉的情況漸少,僅吃2-3道前菜的人愈來愈多,而刀叉也并不隨之變換,大都是以一組刀叉吃接著送上的前菜。而那種在刀叉上擺著的刀與叉(或湯匙),并放置于餐盤右側的餐廳也日漸增加。肉類料理所使用的刀的形狀,不論是哪一家餐廳大致上都一樣,不過魚類料理所使用的刀,往往依各餐廳而有所不同。尤其是最近,與肉類料理用刀的寬度相同的魚類料理用刀有逐漸增加的傾趨勢,且比這寬度更寬的也很常見,也有一些刀幅更寬并在刀刃部分加上豪華裝飾的魚類料理用刀。此外,還有餐廳以調味料湯匙代替魚類料理用刀。刀叉就像是中國的筷架一樣。有時是刀與叉(或湯匙)兩只為一組放置在刀叉架上;有時是將刀、叉、湯匙三只為一組,放置在刀叉架上;有時是刀與叉(或湯匙)兩只為一組的放置其上,使刀的刀刃部與叉子的前部不會碰觸到桌巾。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:24

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽      

  • 西餐禮儀中飲酒與食物搭配

    西餐禮儀中飲酒與食物搭配,西餐禮儀中有一項就是飲酒與食物的搭配,懂得這些不僅僅是禮儀問題,而且直接影響著進食的口味和營養的吸收。 飲酒時應該搭配食用什么食物,時常困繞著人們,幾百年來,飲酒時選擇適當的食品似乎已經形成了一條條的規律。但是,隨著現代的社會中新食品和新型酒類的不斷涌現,這些規矩顯得陳舊,越來越不適用了。如果再有朋友告訴你喝白葡萄酒必須吃魚的話,你就可以說現在是21世紀了,那些19世紀 的規矩已經過時了。 飲酒如何搭配食物首先應該明白一點,生活因個人喜好不同,飲酒和食物搭配毫無疑問的也應該隨個人品味隨意搭配。你可以按自己口味點叫酒和食物,即使是規則中不允許的,或者與你同桌用餐的朋友堅決反對的話,也不用害羞或不好意思。生活中有許多看起來不宜搭配的事物組成在一起,還是顯得那樣和諧。然而,晚飯時應該用什么酒,你還是拿不定主意時,該怎么辦?是不是求助于那些規則搭配呢?這些所謂的“原則”不是告訴你喝酒時吃些什么,只是說明食物與酒類之間如何影響,相互作用的。飲酒時搭配食物重要的是根據口味而定。食物和酒類可以分為四種口味,這也就界定了酒和食物搭配的范圍,即:酸,甜,苦和咸味。 酸味:你可能聽說過酒不能和沙拉搭配,原因是沙拉中的酸極大地破壞了酒的醇香。但是,如果沙拉和酸性酒類同用,酒里所含的酸就會被沙拉的乳酸分解掉,這當然是一種絕好的搭配。所以,可以選擇酸性酒和酸性食物一起食用。酸性酒類與含咸食品共用,味道也很好。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:50

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 這些西餐禮儀你知道多少?

    這些西餐禮儀你知道多少?,現代生活,西餐越來越普遍,西餐禮儀自然成了我們必須掌握的一項生活小常識,這些西餐禮儀你知道嗎? 飯店的預約 在西方,去飯店吃飯一般都要事先預約,在預約時,有幾點要特別注意說清楚,首先要說明人數和時間,其次要表明是否要區或視野良好的座位。如果是生日或其他特別的日子,可以告知宴會的目的和預算。在預定時間到達,是基本的禮貌。再昂貴的休閑服,也不能隨意穿著上餐廳,吃飯時穿著得體是歐美人的常識。去高檔的餐廳,男士要穿整潔;女士要穿套裝和有跟的鞋子。如果指定穿正式的服裝的話,男士必須打領帶,進入餐廳時,男士應先開門,請女士進入。應請女士走在前面。入座、餐點端來時,都應讓女士優先。特別是團體活動,更別忘了讓女士們走在前面。 入座 最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開后,身體在幾乎要碰到桌子的距離站直,領位者會把椅子推進來,腿彎碰到后面的椅子時,就可以坐下來了。用餐時,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:11

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

  • 西餐刀叉拿法

    西餐刀叉拿法,現在越來越多的朋友喜歡吃西餐,吃西餐要講究西餐禮儀哦,都知道西餐使用刀叉的,那么你知道西餐刀叉拿法嗎? 英美人的飲食習慣不一樣。吃肉菜時,英國人左手拿叉,叉尖朝下,把肉扎起來,送入口中,如果是燒爛的蔬菜,就用餐刀把菜撥到餐叉上,送入口中,美國人用同樣的方法切肉,然后右手放下餐刀,換用餐叉,叉,叉尖朝上,插到肉的下面,不用餐刀,把肉鏟起來,送入口中,吃燒爛的蔬菜也是這樣鏟起來吃。 吃飯時,利用叉子的背面舀起來吃雖然不是違反餐桌的禮儀,不過看來起的確是不怎么雅觀。吃米飯之類的料理時,可以很自然地將叉子轉到正面舀起食用,因為叉子正面的凹下部位正是為此用法而設計的。這時候,也可利用刀子在一旁輔助用餐動作。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:52

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 英國留學生生活日常禮儀常識

    英國留學生生活日常禮儀常識,1、談話切忌拐彎抹角 在英國談正事或工作的時候,最好直接切入主題;拐彎抹角地說話,會被視為浪費時間。英國人說“no”的時候,并不是要開始與你討價還價,而是表示他們要表達的就是這個意思。同時,英國人是很有幽默感的,在嚴肅的談話中,也會穿插一些輕松的笑話。但他們在戲謔的時候,外表可能看起來很嚴肅,你可別以為他是在生氣。 2、社交從酒吧開始 大多數中國人都會覺得,英國人雖然有禮貌,卻很冷淡。的確,英國人不喜歡過于親熱,覺得這樣膚淺而且不真誠。太多的熱情和關注,會讓英國人感到奇怪和不自在,所以和他們建立友誼,確實要花些時間。 隱私對于英國人來說十分重要。個人問題,例如婚姻、戀愛關系、財政、健康等話題,應當避免,除非對方是很好的朋友。另外,酒吧是英國人喜歡與朋友相聚的社交中心。中國學生可能會被邀請“出去喝一品脫”(goouttohaveapint),作為與英國學生社交的開始。 3、吃飯、聊天交替進行 專家介紹,到英國人家去做客,應準時赴約,不要早到,更不能遲到,并準備一些小禮物。吃飯時,吃完自己餐盤里的所有食物是禮貌的行為;如剩下食物,在英國意味著客人不喜歡這些食物。 英國人喜歡在吃飯時聊天,但這時需要注意吃東西和說話應交替進行。吃東西時張大嘴和說話,是很不禮貌的行為,所以吃飯時,最好只往嘴巴里放少量食物。如果你必須張大嘴巴,最好用一只手遮住它。在英國文化中,飯后留下來進行社交談話,被視為禮貌的行為,因此聚會可能多延續幾個小時。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:32

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽      

  • 異性之間的握手禮儀

    異性之間的握手禮儀,異性之間握手應該誰先伸手呢?其實異性之間握手也是要講究禮儀的。 按照國際慣例,無論任何場合,我們都應把先伸手的權力讓給尊者,以體現對他們的尊重。所以,在社交場合,異性朋友初次見面,為了體現對女士的尊重,女士是應該先伸出手的;而在工作場合,如果男士職位較高,則應男士先伸手。 握手時,女士和男士均應右手虎口相對,完全握住對方的手掌,力度適中,3秒鐘完成握手。如果女士僅遞給對方冰冷的手指尖,像是迫于無奈似的,那這種方式被稱為“死魚式握手”,不但沒有表達出對對方的友好接納,反而適得其反,被公認為是異性交往中最失禮的做法。 生活小常識123溫馨提示:在異性握手時一定要講究禮儀常識,不然會給對方表達不同的信號,造成誤會,給生活和工作帶來影響。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:33

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 商務禮儀中的電話禮儀常識

    商務禮儀中的電話禮儀常識,打電話是講究禮儀的,不同的場合應該如何去講,尤其是在商務活動中,必須了解以下幾條電話禮儀: 1、上司如果不在場,要有禮貌地請對方留言,不要簡單的回絕對方; 2、盡量不要使上司受無意義的電話打擾;但對于自己不了解的人或事情不能輕易表態,尤其是否定,應有不拒絕任何可能的機會的意識; 3、別輕易說出上司在場或有空,也不要輕易讓上司接聽電話,先弄清對方的身份和用意; 4、上司如不接電話,應該設法圓場,不讓對方感到難堪和不安; 5、通話時如果有他人進來,不得目中無人,應該點頭致意。如果需要與同事講話,應講“請您稍等”,然后捂住話筒,小聲交談; 6、重要會議(特別是會見客戶時)應關閉手機或改為震動方式; 7、不要借用客戶的手機打電話; 8、商務交談中盡量不要接聽電話。如有必要接聽的手機電話,一定要離位。但有一點要注意,與客戶談話做此舉動往往會引起客戶的不滿,盡管他并不表示出來。 生活小常識123溫馨提示:電話禮儀很重要,因為是在不能看到對方的情況下交流,如果不講究禮儀,很有可能造成對方的誤解。查看全文>>
      最新更新:2016-05-17 01:34

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 寶寶出生多久開始枕枕頭

    寶寶出生多久開始枕枕頭,好多寶寶媽媽會有這樣的疑問,寶寶多大開始枕枕頭呢? 寶寶3個月大的時候,開始學習抬頭,脊柱也開始向前呈自然的生理彎曲,不再是直的了,同時隨著軀體的發育,寶寶的肩膀漸漸變寬,此時寶寶就要開始使用枕頭了。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:48

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

  • 孕婦睡眠不好怎么辦

    孕婦睡眠不好怎么辦,常常聽到很多準媽媽抱怨說:懷孕睡眠不好怎么辦。專家覺得很奇怪,為什么我懷孕的時候還能睡得很香呢?詳細了解才知道,原來這些準媽媽的睡眠習慣跟專家很不同,所以睡眠質量差很遠。的確,只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠質量。相信,有睡眠困擾的準媽媽不在少數。下面,專家將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗,希望能幫助準媽媽們解決這個難題?! ? 一、你的睡眠姿勢正確嗎?   懷孕后,胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所占據,這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。   如果孕婦這時采取仰臥位睡覺,增大的子宮壓在子宮后方的主動脈上,子宮的供血量明顯減少,直接影響胎兒的營養和發育。如果孕婦患妊娠中毒癥,仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應,如流量明顯減少,排尿量也隨之減少。孕婦身體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出,將加重妊娠中毒癥的病情,出現血壓升高,蛋白尿、下肢及外陰部浮腫,甚至發生抽筋、昏迷,醫學上叫做“子癇”,處理不當,將威脅母子的生命安全。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:54

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 教你自制孕婦枕頭

    教你自制孕婦枕頭,懷孕經常會帶來許多不適,包括惡心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等,以至于影響到睡眠。孰不知枕頭在其中起了很大的作用呢。 你家的枕頭該換了嗎?   又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出于對自己和胎兒的保護,更應注意及時更換枕頭。   判斷是否該換枕頭的簡便自查標準   1 、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。   2 、枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。   3 、在好不容易調整完枕頭之后,它又迅速回復扁平。   4 、枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。查看全文>>
      最新更新:2014-10-23 04:00

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

  • 金牌月嫂告訴你懷孕吃什么好

    金牌月嫂告訴你懷孕吃什么好,金牌月嫂經過多年的實踐檢驗,總結了部分資料來告訴大家:懷孕吃什么好呢? 我們孕期要營養均衡,這是必須的,然后在這個基礎之上,孕媽媽身體的需求和寶寶的需求,來共同滿足媽媽和胎兒的需求。 第一、最重要的是葉酸,從懷孕前三個月開始乃至運早期6個月的時間都要補充葉酸,這個葉酸幫助胎兒神經系統還有腦發育非常重要的營養素,在孕早期胎兒神經系統發育重要階段,所以葉酸是非常重要的。如果葉酸缺乏能導致神經管畸形的出現,如果缺乏,媽媽也會出現貧血。 第二、鐵元素,媽媽孕期有一個血容量增長造成本身血紅細胞相對而言下降,再加上媽媽孕期長大了,整個體重長大對鐵的需求量也是增加的,如果不注重鐵元素攝入,媽媽自身會出現貧血問題,加重血液中血紅蛋白的下降。鐵是血紅蛋白形成重要的營養素,如果血紅素持續下降,有可能造成媽媽自身機體免疫力下降,一方面導致媽媽營養不良,胎兒發育遲緩,媽媽免疫力下降,鐵元素不足貧血,媽媽出現重度貧血在生寶寶的時候凝血功能的障礙,大出血,嚴重的時候出現生命危險,鐵在整個孕期都是非常重視的,鐵也是黃種人攝入不足的狀態。查看全文>>
      最新更新:2016-06-21 09:48

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽    

  • 科學育兒小常識

    科學育兒小常識,每位爸爸媽媽都希望自己的寶寶健康成長,那么科學育兒的小常識有哪些呢? 1、 克服寶寶起得過早的方法 1)隔絕噪音。 2)避免晨光直射進來。 3)延遲早餐。 4)控制白天睡覺時間。 5)晚上晚點睡。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 10:10

    來源:生活小常識|生活小竅門|健康小常識|生活小妙招-小常識123網

    標簽   

小常識123網提供各種日常生活小常識,生活小竅門,健康小常識,生活妙招,生活百科知識,健康養生之道,養生保健知識,健康生活習慣生活方式,健康飲食,家常菜做法大全,心理健康,亞健康如何調理,美容護膚小竅門,孕婦嬰兒保健知識,怎樣減肥最快最有效,減肥方法,急救常識,偏方大全,穴位按摩,穴位減肥等常識大全??茖W飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通!

掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
国产在线观看黄av免费