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有氧運動

  • 冬季做這些有氧慢運動吧!

    冬季做這些有氧慢運動吧!, 冬季做這些有氧慢運動吧! 1、瑜伽 瑜伽動作很慢,講究的也多,其中最為講究的就是呼吸。通過動作與呼吸的配合,瑜伽能夠調理人的氣息,讓人平靜,還能夠提高身體柔韌性。查看全文>>
      時間:2020-07-09

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  • 心血管病人做哪些有氧運動好

    心血管病人做哪些有氧運動好, 什么是有氧運動 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富查看全文>>
      時間:2020-05-29

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  • 做有氧運動別踩這些雷區

    做有氧運動別踩這些雷區, 做有氧運動別踩這些雷區 誤會1:牛奶熱量高 糾偏:由于牛奶中富含脂肪和熱量,近年來對牛奶是優是劣的爭論一直沒有停止。由于牛奶價格便宜,富含營養、易于吸收,所以在訓查看全文>>
      時間:2020-05-21

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  • 有氧運動的好處 適合你的有氧運動鍛煉方法

    有氧運動的好處 適合你的有氧運動鍛煉方法, 生命在與運動,一個喜歡運動的人,不管是自己的生活信仰,還是自己的生活態度,這些都是很重要的一點,因為運動可以保持樂觀的精神,也可以通過運動保持健康的心態。運動中有一種查看全文>>
      時間:2020-05-07

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  • 到底什么是有氧運動 有關有氧運動的常識分享

    到底什么是有氧運動 有關有氧運動的常識分享, 運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動是指富于韻律性的運動,運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度為中等或中等以上,即達到最大心率的75%至85%。下面和小常識123網查看全文>>
      時間:2020-05-06

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  • 有關運動健身的誤區,你了解多少?

    有關運動健身的誤區,你了解多少?,無論你是否有健身、運動的習慣,相信都曾聽說過許多關于健身的貼士與建議??纯聪旅嫘【幏窒硪恍┬≠N士,看看您是不是也走在誤區之中?查看全文>>
      時間:2017-08-04

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  • 做有氧運動瘦身 七大誤區讓你越減越肥

    做有氧運動瘦身 七大誤區讓你越減越肥,到目前為止,有氧運動經歷了三個發展階段。最初,隨著馬拉松運動的開展,這項公路跑步運動便作為增進健康和減肥的手段在大眾之間流行開來。查看全文>>
      時間:2016-03-07

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  • 如何通過科學跳繩減肥

    如何通過科學跳繩減肥,跳繩是很好的一種有氧運動形式,對減肥效果明顯,但是要通過跳繩減肥也需要一定的科學的方法,下面小編就為您介紹如何通過科學跳繩減肥。查看全文>>
      時間:2015-10-02

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  • 最科學的跳繩方法 技術要領需掌握

    最科學的跳繩方法 技術要領需掌握,跳繩是我們小時候常做的一項運動,可是長大后卻又拋棄了這項運動,認為這是小孩子的游戲,其實并不是的,跳繩是一項非常好的健身運動,它半個小時就可以消耗300千卡熱量,對減肥也有著非常好的效果,那么下面小編就帶你一起領略跳繩這項健身運動吧!查看全文>>
      時間:2015-10-02

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  • 跑步的6個誤區你犯了嗎? 邊跑邊喝飲料

    跑步的6個誤區你犯了嗎? 邊跑邊喝飲料,有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑!查看全文>>
      時間:2015-09-07

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  • 運動有個金字塔 看看你能做到第幾層

    運動有個金字塔 看看你能做到第幾層,運動有個金字塔 看看你能做到第幾層。大家對“膳食寶塔”并不陌生,它將我們日常飲食的數量、種類按金字塔的形狀排列??赡阒绬??運動其實也有個金字塔。根據美國運動醫學會的推薦,告訴你“運動金字塔”長什么樣,希望能為你提供更科學、具體的運動指南?! ?a href="http://www.386music.com/5115.html/" title="運動有個金字塔 看看你能做到第幾層" target="_blank" >查看全文>>
      時間:2015-09-03

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  • 登山戶外運動相關知識

    登山戶外運動相關知識,如今喜歡登山運動的人越來越多,您了解多少登山運動的相關知識呢?下面我們就從登山運動的分類、登山戶外運動的注意事項以及登山運動的好處幾個方面來讓朋友們更家清楚地了解下登山運動。查看全文>>
      時間:2015-01-15

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  • 男人減肥的最好方法

    男人減肥的最好方法,男人減肥的最好方法是什么?其實適合男人減肥的方法有很多,多多的運動就是一個很好的方法,但是這對于減肥來說,這還遠遠不夠。查看全文>>
      時間:2014-11-09

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  • 冬季減肥的最好方法

    冬季減肥的最好方法,經過一個冬天的吃喝害怕第二年自己身材走形,不少人都在尋找冬季減肥的最好方法,今天就教大家介紹七個冬季減肥的最好方法,讓你拒絕冬膘。查看全文>>
      時間:2014-11-09

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  • 每天堅持慢跑健身的好處

    每天堅持慢跑健身的好處,步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式,可以不斷地為身體“充電”,保證我們身心健康。生命在于運動!慢跑,是一種有氧運動,亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。通過慢跑,能夠達到鍛煉心臟和全身的好作用。所以對于當代社會處在亞健康的的人們來說慢跑是最好調解方法之一。查看全文>>
      時間:2014-11-05

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  • 快走健身對身體的好處

    快走健身對身體的好處,很多人為找不到適合自己的健身方式而煩惱,其實,邁開雙腿,你就自然融入了健身大軍。走路,特別是快走,是最好的有氧運動。 首先,快走易于掌握。其次,快走不受時間和場地的限制。另外,平地快走對膝關節、踝關節的壓力小,適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人??熳叩难b備也很簡單,只需一雙舒適合腳的運動鞋,你就可以走上健康之路了?! ? 快走對預防老化和成人病,維持身體健康,都有好處,這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路,我們又稱前者為“訓練走步”。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查。查看全文>>
      時間:2014-10-26

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  • 什么時間鍛煉最好?

    什么時間鍛煉最好?,什么時間鍛煉最好?愛好運動的朋友們肯定都會有這樣的疑問。有的人說早上鍛煉好,因為一天之計在于晨,還有早睡早起,鍛煉身體的說法。還有的人說下午鍛煉身體最好,因為下午空氣比較好,那么到底什么時間鍛煉最好呢?專家建議:早上運動熱身就好,午飯后適當增加柔韌性,鍛煉身體最好在傍晚。下面就跟隨小常識123網的小編來詳細了解下其中的緣由吧。查看全文>>
      最新更新:2014-10-22 11:36

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